KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.10.2012 keskiviikko	06:15:00 aamu	Mangoa (Semper), annos 125g	125g	62.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15g 60kcal 93%	0.4g 3kcal 5%
17.10.2012 keskiviikko	06:15:00 aamu	Pehmeä rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
17.10.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Dexal energiageeli, annos 30g	3g	8kcal	0g 0kcal 1%	2g 8kcal 98%	0g 0kcal 2%
17.10.2012 keskiviikko	08:14:50 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Paahto täysjyvä (Fazer), annos 27g	27g	70.2kcal	2.3g 9kcal 13%	12.7g 51kcal 73%	1.1g 9kcal 14%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kaurapuikulat fazer	31g	83.7kcal	3.4g 14kcal 17%	13g 52kcal 64%	1.8g 16kcal 20%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Arla riddar kermajuusto 28% (Arla), annos 15g	15g	54kcal	4.1g 16kcal 30%	0.2g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 69%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	8g	9.2kcal	1.4g 5kcal 61%	0.1g 0kcal 5%	0.3g 3kcal 34%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ylikypsä palvikinkku (Hk), annos 50g	12g	10.8kcal	2g 8kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 24%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Tee (Fineli)	150g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2012 keskiviikko	09:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Novelle plus kalsium (Hartwall), annos 100g	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	150g	165kcal	34.5g 138kcal 83%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 17%
17.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Pinaatti (Fineli)	50g	6.7kcal	0.8g 3kcal 60%	0.2g 1kcal 15%	0.2g 1kcal 25%
17.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Lehtikaali (Fineli)	50g	19.9kcal	1.7g 7kcal 39%	2g 8kcal 46%	0.3g 3kcal 15%
17.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
17.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
17.10.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vihreä tee (Fineli)	150g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.10.2012 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Pähkinä, pekaanipähkinä (Fineli)	20g	142kcal	1.8g 7kcal 5%	0.9g 4kcal 3%	14.4g 130kcal 92%
17.10.2012 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Protein Shake (Chocolate) (Maxim), annos 330g	250g	187.5kcal	15g 60kcal 32%	30g 120kcal 64%	0.8g 7kcal 4%
17.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	250g	20kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Riisipuuro, maito, riisi, suolaa (Fineli)	200g	185.9kcal	7.7g 31kcal 17%	30.4g 122kcal 67%	3.2g 29kcal 16%
17.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kiviarinarievä (Leivon leipomo), annos 20g	20g	44.2kcal	1.7g 7kcal 15%	8.7g 35kcal 80%	0.2g 2kcal 5%
17.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Extrapalvikalkkuna wursti (Wursti), annos 100g	20g	17.4kcal	3.7g 15kcal 76%	0.4g 2kcal 8%	0.4g 3kcal 17%
17.10.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Becel olive (Becel), annos 100g	3g	10.5kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.1g 10kcal 97%
17.10.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1306.3kcal Erotus 5.7kcal Kuituja 13.4g			2925g	1312kcal	106.7g 427kcal 33%	137.6g 550kcal 42%	36.6g 329kcal 25%