| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.08.2013 torstai | 08:15:03 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 29.08.2013 torstai | 08:15:39 aamu | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 11g | 9.9kcal | 1.9g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| 29.08.2013 torstai | 08:15:49 aamu | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 6g | 32.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 29.08.2013 torstai | 08:16:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2013 torstai | 08:16:08 aamu | Kalinka persikka-passion -kerrosjogurtti, 150 g | 150g | 120kcal | 4.8g 19kcal 16% | 19.5g 78kcal 63% | 3g 27kcal 22% |
| 29.08.2013 torstai | 09:14:37 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, 1 sokeripala | 200g | 42.4kcal | 0g 0kcal 0% | 10.6g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2013 torstai | 11:44:05 aamupäivä | Maksalaatikko, kevytmaito (Fineli) | 300g | 333.8kcal | 17.6g 70kcal 22% | 45.2g 181kcal 56% | 8.3g 74kcal 23% |
| 29.08.2013 torstai | 11:44:13 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 29.08.2013 torstai | 11:44:44 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 50g | 32.2kcal | 0.5g 2kcal 6% | 3.2g 13kcal 41% | 1.9g 17kcal 53% |
| 29.08.2013 torstai | 15:18:32 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2013 torstai | 19:13:56 ilta | Lihaperunasoselaatikko, omatekoinen | 300g | 198kcal | 14.1g 57kcal 29% | 23.9g 96kcal 49% | 5g 45kcal 23% |
| 29.08.2013 torstai | 19:14:20 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 29.08.2013 torstai | 19:14:30 ilta | Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 10g | 15kcal | 1.8g 7kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 53% |
| 29.08.2013 torstai | 19:14:37 ilta | Juusto (Xtra), annos 12g | 24g | 86.4kcal | 5.5g 22kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 75% |
| 29.08.2013 torstai | 22:07:30 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.08.2013 torstai | 22:07:45 ilta | Juusto (Xtra), annos 12g | 40g | 144kcal | 9.2g 37kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 75% |
| 29.08.2013 torstai | 22:07:51 ilta | Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 20g | 30kcal | 3.6g 14kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 53% |
| 29.08.2013 torstai | 22:07:56 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 29.08.2013 torstai | 22:07:59 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1608.8kcal Erotus 27.3kcal Kuituja 15.1g | 2662g | 1636.1kcal | 102.3g 409kcal 25% | 190.4g 762kcal 47% | 48.7g 438kcal 27% | ||