KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
12.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Maapähkinä (Fineli)	30g	170.4kcal	7.7g 31kcal 19%	4g 16kcal 10%	12.9g 116kcal 71%
12.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	50g	20.3kcal	0.3g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 80%	0.3g 3kcal 15%
12.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Mustikka	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 82%	0.2g 2kcal 12%
12.03.2015 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2015 torstai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2015 torstai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
12.03.2015 torstai	12:00:00 päivä	Atria broilerin filesuikale maustamaton	150g	165kcal	34.5g 138kcal 83%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 17%
12.03.2015 torstai	12:00:00 päivä	Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka	50g	61kcal	9.5g 38kcal 62%	0.7g 3kcal 5%	2.3g 21kcal 34%
12.03.2015 torstai	12:00:00 päivä	Felix Caesar salaattikastike	20g	48kcal	0.2g 1kcal 2%	1g 4kcal 8%	4.8g 43kcal 90%
12.03.2015 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
12.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Maapähkinä (Fineli)	20g	113.6kcal	5.1g 20kcal 19%	2.6g 11kcal 10%	8.6g 77kcal 71%
12.03.2015 torstai	20:00:00 ilta	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
12.03.2015 torstai	20:00:00 ilta	Atria broilerin filesuikale maustamaton	50g	55kcal	11.5g 46kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 17%
12.03.2015 torstai	20:00:00 ilta	Profeel rahka,vanilja (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
12.03.2015 torstai	20:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1197.1kcal Erotus 35.5kcal Kuituja 20.5g			2345g	1232.6kcal	121.8g 487kcal 41%	88.8g 355kcal 30%	39.4g 354kcal 30%