| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Kaurahiutale (Rainbow) | 70g | 245kcal | 9.8g 39kcal 16% | 39.2g 157kcal 66% | 4.8g 43kcal 18% |
| 13.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g | 30g | 121.2kcal | 23.7g 95kcal 78% | 2g 8kcal 7% | 2g 18kcal 15% |
| 13.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 150g | 66kcal | 0.8g 3kcal 6% | 9.6g 38kcal 78% | 0.9g 8kcal 16% |
| 13.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 13.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 15g | 42.8kcal | 4.5g 18kcal 43% | 0.3g 1kcal 3% | 2.6g 23kcal 54% |
| 13.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 49g | 95.6kcal | 2.6g 11kcal 13% | 17.2g 69kcal 81% | 0.6g 6kcal 7% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Margariini, 60%, Rainbow | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Voileipäkinkku, snellman, 1 viipale 12 gr | 60g | 69kcal | 10.2g 41kcal 61% | 0.8g 3kcal 5% | 2.5g 23kcal 34% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 90g | 175.5kcal | 4.9g 19kcal 13% | 31.5g 126kcal 81% | 1.2g 11kcal 7% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 13.03.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Lenkkimakkara, uunissa, juustoa, sinappia (Fineli) | 150g | 394.6kcal | 19.4g 78kcal 20% | 10.6g 43kcal 11% | 30.8g 277kcal 70% |
| 13.03.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Hesburger, isot ranskalaiset (annos 130g) | 260g | 646kcal | 6g 24kcal 4% | 64g 256kcal 41% | 38g 342kcal 55% |
| 13.03.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1979.9kcal Erotus 76.1kcal Kuituja 35.1g | 3642g | 2056kcal | 90.2g 361kcal 18% | 179.7g 719kcal 36% | 100g 900kcal 46% | ||