| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.03.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 85g | 47.6kcal | 8.8g 35kcal 73% | 2.8g 11kcal 24% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17.2kcal | 0.7g 3kcal 16% | 3.5g 14kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Luomu kaakaonibs (Govinda), annos 10g | 5g | 30.1kcal | 0.7g 3kcal 9% | 1.8g 7kcal 24% | 2.2g 20kcal 67% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Saksanpähkinä (Fineli) | 15g | 102kcal | 2.2g 9kcal 9% | 0.5g 2kcal 2% | 9.8g 88kcal 89% |
| 08.03.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g 6kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 08.03.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g | 25g | 55kcal | 1.7g 7kcal 13% | 10.8g 43kcal 81% | 0.4g 3kcal 6% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Philadelphia tuorejuusto 200g | 6g | 15.3kcal | 0.4g 1kcal 9% | 0.2g 1kcal 5% | 1.4g 13kcal 86% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 15% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 30g | 3.9kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Kiivi kuorittu (Fineli) | 30g | 14.1kcal | 0g 0kcal 0% | 2.1g 9kcal 84% | 0.2g 2kcal 16% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 40g | 9.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 30g | 10.2kcal | 0.6g 2kcal 30% | 1.3g 5kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 34g | 175.1kcal | 5.6g 22kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 17.2g 155kcal 87% |
| 08.03.2013 perjantai | 12:30:00 päivä | Voi, 1 tl, 5 g | 3g | 21.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.4g 22kcal 99% |
| 08.03.2013 perjantai | 15:30:00 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 08.03.2013 perjantai | 15:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 60g | 7.8kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 08.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Porsaan ulkofileepihvi, naturel, HK | 150g | 201kcal | 33g 132kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 38% |
| 08.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 3g | 21.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.4g 22kcal 99% |
| 08.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 40g | 9.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 15g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 08.03.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Trinidad, Lidl, tumma suklaa 75 %, 1 pala=5,2 g | 10g | 51.2kcal | 0.9g 4kcal 7% | 2.9g 12kcal 23% | 4g 36kcal 70% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 85g | 47.6kcal | 8.8g 35kcal 73% | 2.8g 11kcal 24% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17.2kcal | 0.7g 3kcal 16% | 3.5g 14kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Luomu kaakaonibs (Govinda), annos 10g | 3g | 18kcal | 0.4g 2kcal 9% | 1.1g 4kcal 24% | 1.3g 12kcal 67% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Cashewpähkinät, annos 10g | 20g | 113.6kcal | 4g 16kcal 14% | 3.8g 15kcal 13% | 9.3g 83kcal 73% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1333kcal Erotus 21.9kcal Kuituja 18g | 3574g | 1354.8kcal | 107.6g 430kcal 32% | 81g 324kcal 24% | 64.3g 579kcal 43% | ||