| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.03.2014 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 10.03.2014 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 45g | 168.4kcal | 6.5g 26kcal 17% | 25.7g 103kcal 65% | 3.3g 30kcal 19% |
| 10.03.2014 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 10.03.2014 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 10.03.2014 maanantai | 10:53:07 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.03.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maitokahvi, Selecta (Selecta), annos 200g | 200g | 18.5kcal | 2.4g 10kcal 36% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 27% |
| 10.03.2014 maanantai | 12:15:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 10.03.2014 maanantai | 12:15:00 päivä | Kana (Fineli) | 100g | 188.4kcal | 20.3g 81kcal 43% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 57% |
| 10.03.2014 maanantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 10.03.2014 maanantai | 14:50:00 päivä | Protein block (Fast), annos 30g | 30g | 117kcal | 22.8g 91kcal 78% | 2.6g 11kcal 9% | 1.7g 15kcal 13% |
| 10.03.2014 maanantai | 17:23:51 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 10.03.2014 maanantai | 17:23:54 iltapäivä | Kana (Fineli) | 100g | 188.4kcal | 20.3g 81kcal 43% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 57% |
| 10.03.2014 maanantai | 17:24:19 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.03.2014 maanantai | 17:24:24 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.03.2014 maanantai | 17:24:27 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.03.2014 maanantai | 21:00:42 ilta | Lihamureke, naudan jauheliha, kerma | 275g | 528.8kcal | 36.9g 147kcal 28% | 17.3g 69kcal 13% | 34.7g 312kcal 59% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1470.9kcal Erotus 20.2kcal Kuituja 13g | 4000g | 1491.2kcal | 130.2g 521kcal 35% | 86g 344kcal 23% | 67.3g 606kcal 41% | ||