KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Gogreen pellavansiemenrouhe (Linfrö), annos 5g	10g	38kcal	2g 8kcal 21%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 79%
12.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	20g	1.6kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	10g	3.4kcal	0.1g 0kcal 15%	0.4g 2kcal 59%	0.1g 1kcal 26%
12.01.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)	50g	62.5kcal	1.7g 7kcal 11%	2.1g 8kcal 14%	5g 45kcal 75%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	15g	1.9kcal	0.2g 1kcal 44%	0.1g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Maustekurkku	20g	3.3kcal	0.1g 1kcal 18%	0.6g 2kcal 76%	0g 0kcal 6%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	50g	110.4kcal	10.2g 41kcal 37%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 63%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Gogreen pellavansiemenrouhe (Linfrö), annos 5g	5g	19kcal	1g 4kcal 21%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 79%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)	20g	25kcal	0.7g 3kcal 11%	0.8g 3kcal 14%	2g 18kcal 75%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Thin dark 70% (Fazer), annos 80g	10g	53kcal	0.8g 3kcal 6%	3.3g 13kcal 25%	4.1g 37kcal 69%
12.01.2010 tiistai	13:30:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	30g	24kcal	3.9g 16kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
12.01.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maapähkinä, Euroshopper	25g	140kcal	6.5g 26kcal 19%	2.2g 9kcal 6%	11.5g 104kcal 75%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Gogreen pellavansiemenrouhe (Linfrö), annos 5g	10g	38kcal	2g 8kcal 21%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 79%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	20g	1.6kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	10g	3.4kcal	0.1g 0kcal 15%	0.4g 2kcal 59%	0.1g 1kcal 26%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)	30g	37.5kcal	1g 4kcal 11%	1.3g 5kcal 14%	3g 27kcal 75%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	30g	20.4kcal	3.7g 15kcal 74%	1.2g 5kcal 24%	0.1g 1kcal 3%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	A-luokan kuoreton nakki (Pirkka), annos 30g	90g	216kcal	11.7g 47kcal 21%	0.9g 4kcal 2%	18.9g 170kcal 77%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, Pirkka	8g	8.6kcal	0.1g 0kcal 4%	2g 8kcal 96%	0g 0kcal 0%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Lidlin 81% tummasuklaa (arriba superieur) (J.d gross), annos 15g	12g	61.9kcal	1.2g 5kcal 8%	2.7g 11kcal 18%	5.1g 46kcal 75%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Lidl pähkinäsekoitus raaka-arvio	20g	124kcal	3.2g 13kcal 11%	1.8g 7kcal 6%	11g 99kcal 83%
12.01.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Hapankorppu, Pirkka	12g	37.2kcal	1.2g 5kcal 13%	7.4g 30kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Voi ingman	2.34g	16.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	3.52g	11.3kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.3g 12kcal 97%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Valkosipuli (Fineli)	0.14g	0.2kcal	0g 0kcal 31%	0g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	85g	9.3kcal	0.5g 2kcal 26%	1.2g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Gogreen pellavansiemenrouhe (Linfrö), annos 5g	10g	38kcal	2g 8kcal 21%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 79%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	100g	68kcal	12.2g 49kcal 74%	3.9g 16kcal 24%	0.2g 2kcal 3%
12.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	30g	2.4kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1321.5kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 22.2g			992g	1333.1kcal	74.1g 296kcal 22%	42.6g 170kcal 13%	95g 855kcal 65%