| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.01.2015 perjantai | 07:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 37g | 138.5kcal | 5.4g 21kcal 17% | 21.1g 84kcal 65% | 2.7g 24kcal 19% |
| 23.01.2015 perjantai | 07:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 40g | 32kcal | 5.2g 21kcal 67% | 0.8g 3kcal 10% | 0.8g 7kcal 23% |
| 23.01.2015 perjantai | 07:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 70g | 30.8kcal | 0.4g 1kcal 6% | 4.5g 18kcal 78% | 0.4g 4kcal 16% |
| 23.01.2015 perjantai | 12:25:04 päivä | Porsaanfilee uunissa (Fineli) | 120g | 202.7kcal | 34g 136kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 7.3g 66kcal 33% |
| 23.01.2015 perjantai | 12:25:18 päivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 23.01.2015 perjantai | 12:25:27 päivä | Kukkakaali (Fineli) | 150g | 36.1kcal | 2.7g 11kcal 39% | 3.3g 13kcal 47% | 0.5g 4kcal 14% |
| 23.01.2015 perjantai | 12:25:32 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 23.01.2015 perjantai | 12:25:47 päivä | Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli) | 80g | 17.5kcal | 0.5g 2kcal 13% | 3.3g 13kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 23.01.2015 perjantai | 12:26:01 päivä | Itu keskiarvo, sinimailanen, mungopapu (Fineli) | 30g | 10.8kcal | 1.2g 5kcal 49% | 0.8g 3kcal 32% | 0.2g 2kcal 19% |
| 23.01.2015 perjantai | 17:47:23 iltapäivä | Kanakeitto kasviksia (Fineli) | 180g | 171.3kcal | 16.6g 66kcal 39% | 1.6g 6kcal 4% | 11g 99kcal 58% |
| 23.01.2015 perjantai | 17:48:36 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2015 perjantai | 17:49:41 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 23.01.2015 perjantai | 17:50:13 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 3g | 16.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.8g 16kcal 99% |
| 23.01.2015 perjantai | 17:51:09 iltapäivä | Saksanpähkinä (Fineli) | 5g | 34kcal | 0.7g 3kcal 9% | 0.2g 1kcal 2% | 3.3g 29kcal 89% |
| 23.01.2015 perjantai | 20:51:27 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 23.01.2015 perjantai | 20:51:44 ilta | Raakakaakao nibs (Cocovi), annos 10g | 10g | 61.1kcal | 1.5g 6kcal 10% | 2.9g 12kcal 19% | 4.8g 43kcal 71% |
| Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 977kcal Erotus 46.1kcal Kuituja 24.4g | 1455g | 1023.1kcal | 84.1g 336kcal 34% | 82.4g 330kcal 34% | 34.6g 311kcal 32% | ||