KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	All bran crunchy bites (Kellogg`s), annos 45g	51g	206.6kcal	4.1g 16kcal 8%	31.6g 126kcal 65%	5.6g 50kcal 26%
16.10.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g	9g	28.8kcal	0.1g 0kcal 1%	7g 28kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Nutrilett-patukka tumma suklaa	58g	207.6kcal	13.3g 53kcal 26%	22g 88kcal 43%	7g 63kcal 31%
16.10.2012 tiistai	13:30:00 päivä	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	16:50:47 iltapäivä	Raejuusto 0,3% (Arla), annos 100g	45g	31.5kcal	6.8g 27kcal 85%	0.9g 4kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
16.10.2012 tiistai	16:51:22 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
16.10.2012 tiistai	16:51:28 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	162g	53.5kcal	5.3g 21kcal 40%	7.9g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	16:51:49 iltapäivä	Perunamuusi+voi, annos 100g	100g	115kcal	2g 8kcal 7%	20g 80kcal 70%	3g 27kcal 24%
16.10.2012 tiistai	16:52:17 iltapäivä	Palvarin Lihapyörykkä (Kivikylän), annos 100g	41g	111.5kcal	5.6g 22kcal 20%	5g 20kcal 18%	7.8g 70kcal 63%
16.10.2012 tiistai	16:52:37 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	16:52:40 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	94g	79kcal	1g 4kcal 5%	17.2g 69kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
16.10.2012 tiistai	19:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	19:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.10.2012 tiistai	19:00:00 ilta	Arkijuusto, Valio [330kcal]	11g	36.3kcal	3g 12kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.6g 24kcal 67%
16.10.2012 tiistai	19:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	19:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	48g	9.7kcal	0.3g 1kcal 12%	1.8g 7kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
16.10.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	240g	144kcal	24g 96kcal 67%	10.3g 41kcal 29%	0.7g 6kcal 5%
16.10.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	98g	39.7kcal	0.5g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 80%	0.6g 5kcal 15%
16.10.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	10g	63kcal	1.7g 7kcal 11%	0.9g 4kcal 6%	5.8g 52kcal 83%
16.10.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	120g	33.6kcal	0.7g 3kcal 9%	7.1g 29kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
16.10.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2012 tiistai	23:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1286.2kcal Erotus 29.5kcal Kuituja 26.3g			3294g	1315.7kcal	76.9g 307kcal 24%	166.6g 667kcal 52%	34.7g 312kcal 24%