KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g	56g	95.2kcal	3.2g 13kcal 16%	16.2g 65kcal 77%	0.7g 6kcal 7%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	16g	27.2kcal	5g 20kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 27%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	31.24g	6.3kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Kinkku, Korpelan suussa sulava savusaunapalvi, 1 iso viipale	50g	50kcal	8.5g 34kcal 72%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 28%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Vitalinea mansikka 0%	125g	55kcal	5.3g 21kcal 38%	8.3g 33kcal 60%	0.1g 1kcal 2%
21.06.2012 torstai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 22%	0.2g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
21.06.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vitalinea mansikka 0%	125g	55kcal	5.3g 21kcal 38%	8.3g 33kcal 60%	0.1g 1kcal 2%
21.06.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	10g	3.3kcal	0.3g 1kcal 40%	0.5g 2kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
21.06.2012 torstai	11:00:00 aamupäivä	Perunajauhelihalaatikko, itse tehty (Pirkka), annos 380g	150g	178.5kcal	9g 36kcal 24%	12g 48kcal 32%	7.5g 68kcal 45%
21.06.2012 torstai	14:00:00 päivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	200g	148.3kcal	1.5g 6kcal 4%	31g 124kcal 90%	0.8g 7kcal 5%
21.06.2012 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	10g	3.3kcal	0.3g 1kcal 40%	0.5g 2kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Siskonmakkara (Korpela), annos 100g	99.97g	237.9kcal	12.3g 49kcal 22%	0g 0kcal 0%	19g 171kcal 78%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	59.98g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	39.99g	11.2kcal	0.2g 1kcal 9%	2.4g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	399.87g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	3g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maustepippuri, annos 1g	0.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%
21.06.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salmiakki jäätelö (Fazer), annos 72g	72g	230.4kcal	1.7g 7kcal 3%	18.7g 75kcal 33%	16.6g 149kcal 65%
21.06.2012 torstai	19:00:00 ilta	Siskonmakkara (Korpela), annos 100g	165.78g	394.6kcal	20.4g 82kcal 22%	0g 0kcal 0%	31.5g 283kcal 78%
21.06.2012 torstai	19:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	99.47g	59.7kcal	1.5g 6kcal 10%	12.9g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
21.06.2012 torstai	19:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	66.31g	18.6kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 16kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
21.06.2012 torstai	19:00:00 ilta	Vesi	663.13g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	19:00:00 ilta	Suola, annos 3g	4.97g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.06.2012 torstai	19:00:00 ilta	Maustepippuri, annos 1g	0.33g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%
21.06.2012 torstai	20:00:00 ilta	Kinkku, Korpelan suussa sulava savusaunapalvi, 1 iso viipale	50g	50kcal	8.5g 34kcal 72%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 28%
Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 1585.4kcal Erotus 103.8kcal Kuituja 20.7g			3228.24g	1689.2kcal	87.7g 351kcal 22%	127g 508kcal 32%	80.8g 727kcal 46%