| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Vitalinea mansikka 0% | 125g | 55kcal | 5.3g 21kcal 38% | 8.3g 33kcal 60% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g | 56g | 95.2kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16.2g 65kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Siivutettu valkosipulileike (Snellman), annos 10g | 30g | 54.9kcal | 4.5g 18kcal 32% | 0.2g 1kcal 1% | 4.2g 38kcal 67% |
| 03.07.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Tonnikalapasteija, voitaikina + tonnikala (-), annos 80g | 25g | 83.5kcal | 1.7g 7kcal 8% | 6.5g 26kcal 31% | 5.7g 52kcal 61% |
| 03.07.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 03.07.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 50g | 43.5kcal | 0.4g 2kcal 4% | 2.5g 10kcal 23% | 3.6g 32kcal 73% |
| 03.07.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 03.07.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapullat saarioinen | 100g | 240kcal | 15g 60kcal 26% | 9.4g 38kcal 16% | 15g 135kcal 58% |
| 03.07.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 450g | 5.9kcal | 1.4g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30g | 9.9kcal | 1g 4kcal 40% | 1.5g 6kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Twister mehujää (Gb glace), annos 72g | 72g | 72kcal | 0.4g 1kcal 2% | 17.3g 69kcal 94% | 0.4g 3kcal 4% |
| 03.07.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Mehukatti Hedelmävälipala Mansikka 1 kpl (Marli), annos 90g | 90g | 52.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.07.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Moilasen Luhtiruis, 1 vpl 25g | 70g | 142.1kcal | 5.1g 20kcal 15% | 27.2g 109kcal 77% | 1.3g 11kcal 8% |
| 03.07.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 15g | 52.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 03.07.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Juusto, Arla Kadett 5% | 60g | 114kcal | 20.4g 82kcal 73% | 0.9g 4kcal 3% | 3g 27kcal 24% |
| 03.07.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Turun sinappi, mieto | 20g | 38kcal | 1g 4kcal 11% | 5.6g 22kcal 60% | 1.2g 11kcal 29% |
| 03.07.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Savusaunakinkku, Aito Korpelan, 1 iso viipale | 120g | 108kcal | 19.2g 77kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 30% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1301.6kcal Erotus 20kcal Kuituja 21.4g | 1943g | 1321.6kcal | 83.7g 335kcal 26% | 132.1g 528kcal 41% | 48.8g 439kcal 34% | ||