| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2013 perjantai | 07:00:35 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:00:42 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Margariini 40% (Rainbow), annos 5g | 10g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 25g | 33.3kcal | 3.8g 15kcal 41% | 2.3g 9kcal 25% | 1.4g 12kcal 34% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 30g | 100.5kcal | 4.9g 19kcal 19% | 15g 60kcal 60% | 2.3g 21kcal 21% |
| 01.02.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 01.02.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:26:24 päivä | Leikkele,naudanpaisti (Snellman), annos 150g | 40g | 36.8kcal | 6.8g 27kcal 78% | 0.2g 1kcal 2% | 0.8g 7kcal 21% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Fazer evässämpylä | 60g | 162kcal | 7.2g 29kcal 18% | 28.2g 113kcal 69% | 2.4g 22kcal 13% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Margariini 40% (Rainbow), annos 5g | 10g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 120g | 53.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.3g 45kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Viipaloitu pullava pitko (Oululainen), annos 30g | 30g | 99kcal | 3g 12kcal 12% | 16.2g 65kcal 65% | 2.6g 23kcal 23% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 56g | 42.6kcal | 1.1g 4kcal 11% | 8.7g 35kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.02.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli) | 75g | 100.5kcal | 8g 32kcal 32% | 1.6g 6kcal 6% | 6.9g 63kcal 62% |
| 01.02.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Ananas siideri light (Rainbow), annos 500g | 500g | 125kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 100g | 60kcal | 10g 40kcal 67% | 4.3g 17kcal 29% | 0.3g 3kcal 5% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g 15kcal 36% | 6.5g 26kcal 62% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 80g | 41.7kcal | 0.4g 2kcal 4% | 9g 36kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 9% Laskettu kokonaisenergia 1111.1kcal Erotus 109.4kcal Kuituja 20.3g | 3296g | 1220.5kcal | 70.7g 283kcal 26% | 118.8g 475kcal 43% | 39.2g 353kcal 32% | ||