KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurahiutale MyllynParas, 1dl	30g	105kcal	4.2g 17kcal 16%	16.8g 67kcal 65%	2.3g 20kcal 19%
22.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Luomu vehnälese, Liperin mylly	25g	33.3kcal	3.8g 15kcal 41%	2.3g 9kcal 25%	1.4g 12kcal 34%
22.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
22.05.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	80g	60.9kcal	1.5g 6kcal 11%	12.4g 50kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
22.05.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
22.05.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.05.2013 keskiviikko	13:48:12 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
22.05.2013 keskiviikko	13:48:52 päivä	Omenatäytepitko, laktoositon (Perheleipurit), annos 50g	50g	146kcal	2.9g 11kcal 8%	27g 108kcal 75%	2.8g 25kcal 17%
22.05.2013 keskiviikko	13:49:44 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.05.2013 keskiviikko	15:29:11 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	39g	99.8kcal	3.6g 15kcal 16%	17.9g 72kcal 78%	0.6g 6kcal 6%
22.05.2013 keskiviikko	15:29:54 iltapäivä	Margariini 40% (Rainbow), annos 5g	15g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
22.05.2013 keskiviikko	15:30:26 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	50g	135kcal	15g 60kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 56%
22.05.2013 keskiviikko	15:30:44 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.05.2013 keskiviikko	16:38:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
22.05.2013 keskiviikko	16:38:04 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	42g	32kcal	0.8g 3kcal 11%	6.5g 26kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
22.05.2013 keskiviikko	16:38:16 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
22.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	100g	60kcal	10g 40kcal 67%	4.3g 17kcal 29%	0.3g 3kcal 5%
22.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	71g	28.4kcal	2.7g 11kcal 37%	4.5g 18kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
22.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Persikka, säilötty, Rainbow	80g	44kcal	0.4g 2kcal 4%	10.4g 42kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
22.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1083.4kcal Erotus 11.7kcal Kuituja 18.7g			3494g	1095.1kcal	70.2g 281kcal 26%	117.5g 470kcal 43%	36.9g 332kcal 31%