KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Mustikka, Pakkasmarja	25g	8.3kcal	0.1g 1kcal 6%	1.6g 6kcal 78%	0.2g 1kcal 16%
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurahiutale (Rainbow)	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 66%	2.8g 25kcal 18%
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Puolukka, pakaste	25g	8.5kcal	0.1g 0kcal 5%	1.7g 7kcal 82%	0.1g 1kcal 14%
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Vehnälese, Liperin mylly	9g	12.9kcal	1.3g 5kcal 41%	0.8g 3kcal 25%	0.5g 4kcal 34%
23.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	29.99g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	59.98g	139.9kcal	6.8g 27kcal 19%	0.7g 3kcal 2%	12.4g 111kcal 79%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	10.6g	2.9kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	19.99g	6.5kcal	0.1g 0kcal 9%	1.1g 4kcal 84%	0g 0kcal 7%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	4g	13.7kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 84%	0g 0kcal 3%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	1.35g	11.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 100%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	19.99g	17kcal	0.3g 1kcal 7%	0.9g 4kcal 20%	1.4g 13kcal 73%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g	0.1g	0.3kcal	0g 0kcal 29%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 64%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)	4g	3kcal	0g 0kcal 6%	0.6g 3kcal 92%	0g 0kcal 1%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Makaroni, tumma, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	161.8kcal	6.1g 24kcal 16%	29.6g 118kcal 76%	1.4g 12kcal 8%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
23.01.2009 perjantai	11:15:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
23.01.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
23.01.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	100g	46.9kcal	0g 0kcal 0%	7.1g 28kcal 84%	0.6g 5kcal 16%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	66.67g	8.7kcal	0.7g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	66.67g	15.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	66.67g	7.3kcal	0.4g 1kcal 26%	0.9g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Paahtoleipä, Vaasan ISO kaurapaahto 26g	26g	70.2kcal	2.6g 10kcal 15%	12.2g 49kcal 71%	1.1g 10kcal 15%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g	40g	155.2kcal	13.2g 53kcal 34%	0g 0kcal 0%	11.4g 102kcal 66%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Ceasar salaattikastike (Felix), annos 25g	25g	60kcal	0.3g 1kcal 2%	1.5g 6kcal 10%	6g 54kcal 89%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	100g	107.1kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	6.75g	59.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 100%
23.01.2009 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Mansikka,pakaste Rainbow	46.58g	16.3kcal	0.2g 1kcal 6%	3.3g 13kcal 81%	0.2g 2kcal 13%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	46.58g	15.4kcal	1.5g 6kcal 40%	2.3g 9kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	6.99g	28.4kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g	1.4g	5.6kcal	0g 0kcal 0%	1.4g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g	6.52g	24.1kcal	0.1g 0kcal 1%	5.5g 22kcal 92%	0.2g 2kcal 7%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Vispikerma Flora 20%	23.29g	51.2kcal	0.7g 3kcal 6%	1.2g 5kcal 9%	4.7g 42kcal 85%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Bulgarian jogurtti	18.63g	12.1kcal	0.6g 2kcal 20%	0.8g 3kcal 27%	0.7g 7kcal 53%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Oltermanni 17%	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
23.01.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	20g	20kcal	3.8g 15kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 21%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1708.2kcal Erotus 51.5kcal Kuituja 30.3g			3424.75g	1759.7kcal	98.8g 395kcal 23%	187.2g 749kcal 44%	62.7g 564kcal 33%