| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.01.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 60g | 139.8kcal | 4.3g 17kcal 13% | 24g 96kcal 72% | 2.3g 21kcal 16% |
| 14.01.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 30g | 42.6kcal | 8.4g 34kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 0.9g 8kcal 20% |
| 14.01.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 14.01.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Keiju kevyt margariini 40% | 10g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 98% |
| 14.01.2012 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Novelle citronelle (Hartwall), annos 250g | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Ranskalaiset (Scanburger), annos 100g | 130g | 314.6kcal | 2.9g 11kcal 4% | 30g 120kcal 40% | 18.6g 167kcal 56% |
| 14.01.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Scanbuger tavallinen hampurilainen (Scanburger), annos 200g | 200g | 606kcal | 21.4g 86kcal 14% | 51.4g 206kcal 34% | 35.1g 316kcal 52% |
| 14.01.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Cola light | 400g | 2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 2kcal 31% | 0.4g 4kcal 69% |
| 14.01.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2012 lauantai | 18:30:00 ilta | Kala, keskiarvo, friteerattu (Fineli) | 150g | 329.3kcal | 24.5g 98kcal 30% | 5.6g 22kcal 7% | 23.1g 208kcal 63% |
| 14.01.2012 lauantai | 18:30:00 ilta | Janssonin kiusaus, per.sip.sek. janssonfileet ja ruokakerma7% | 300g | 339kcal | 12g 48kcal 14% | 57.6g 230kcal 69% | 6.3g 57kcal 17% |
| 14.01.2012 lauantai | 18:30:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 14.01.2012 lauantai | 18:30:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 25g | 67.5kcal | 7.5g 30kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 38kcal 56% |
| 14.01.2012 lauantai | 18:30:00 ilta | Mehu, valio 3 hedelmän mehu | 250g | 112.5kcal | 0g 0kcal 0% | 27.5g 110kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2012 lauantai | 18:30:00 ilta | Fetasalaatti (Itse) | 200g | 138.6kcal | 8g 32kcal 25% | 4.6g 18kcal 15% | 8.4g 76kcal 60% |
| 14.01.2012 lauantai | 23:00:00 ilta | Olut Karhu III | 1320g | 528kcal | 0g 0kcal 0% | 34.3g 137kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2012 lauantai | 23:00:00 ilta | Rommikola (Fineli) | 500g | 333.2kcal | 0.3g 1kcal 1% | 48g 192kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 18.2% Laskettu kokonaisenergia 2594.2kcal Erotus 576.9kcal Kuituja 7.9g | 4395g | 3171kcal | 99.9g 400kcal 15% | 306.5g 1226kcal 47% | 107.6g 968kcal 37% | ||