KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2013 torstai	07:26:50 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	110g	281.6kcal	10.2g 41kcal 16%	50.6g 202kcal 78%	1.8g 16kcal 6%
10.01.2013 torstai	07:27:13 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	35g	94.5kcal	10.5g 42kcal 44%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 56%
10.01.2013 torstai	07:28:12 aamu	Kotimainen meetvursti, Saarioinen	40g	160kcal	8g 32kcal 20%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 80%
10.01.2013 torstai	07:28:32 aamu	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	20g	70.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
10.01.2013 torstai	07:28:42 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.01.2013 torstai	07:28:56 aamu	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
10.01.2013 torstai	07:29:32 aamu	Danone Mansikkajogurtti (200g)	200g	184kcal	7g 28kcal 15%	26g 104kcal 57%	5.8g 52kcal 28%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	35g	94.5kcal	10.5g 42kcal 44%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 56%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Kotimainen meetvursti, Saarioinen	40g	160kcal	8g 32kcal 20%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 80%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	20g	70.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
10.01.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Danone Mansikkajogurtti (200g)	200g	184kcal	7g 28kcal 15%	26g 104kcal 57%	5.8g 52kcal 28%
10.01.2013 torstai	12:29:16 päivä	Jauheliha-makaronilaatikko (Itse tehty), annos 400g	400g	508.4kcal	44.4g 178kcal 35%	46.4g 186kcal 37%	15.6g 140kcal 28%
10.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
10.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	35g	94.5kcal	10.5g 42kcal 44%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 56%
10.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kotimainen meetvursti, Saarioinen	40g	160kcal	8g 32kcal 20%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 80%
10.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	20g	70.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
10.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 2428.5kcal Erotus 82.2kcal Kuituja 30.4g			1745g	2510.6kcal	136.1g 545kcal 22%	208.5g 834kcal 34%	116.7g 1050kcal 43%