| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.03.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 80g | 34.4kcal | 0.6g 2kcal 8% | 6.2g 25kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 100g | 45.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.3g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Katkarapu (Fineli) | 60g | 41kcal | 8.7g 35kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 15% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vähärasvainen kinkku (Linessa) | 12g | 16.7kcal | 3.2g 13kcal 78% | 0.1g 0kcal 3% | 0.4g 3kcal 19% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Vihannessekoitus green grocers (lidl) | 100g | 74kcal | 3.9g 16kcal 21% | 12.7g 51kcal 69% | 0.8g 7kcal 10% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 100g | 45.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.3g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Alaskan seitifile (Trawlic), annos 100g | 100g | 66kcal | 15g 60kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 10% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 3g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 110g | 36.3kcal | 3.6g 15kcal 40% | 5.4g 22kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Solängen chicken breast fillets (Lidl), 1 kpl painaa 125 g (Solängen), annos 125g | 70g | 78.4kcal | 15.4g 62kcal 79% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 3g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Maapähkinä (Fineli) | 14g | 79.5kcal | 3.6g 14kcal 19% | 1.8g 7kcal 10% | 6g 54kcal 71% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Vähärasvainen kinkku (Linessa) | 12g | 16.7kcal | 3.2g 13kcal 78% | 0.1g 0kcal 3% | 0.4g 3kcal 19% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Solängen chicken breast fillets (Lidl), 1 kpl painaa 125 g (Solängen), annos 125g | 70g | 78.4kcal | 15.4g 62kcal 79% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Mandariini, kuorittu | 110g | 46.2kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12.4g 50kcal 91% | 0.3g 3kcal 5% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 125g | 28.5kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.3g 17kcal 74% | 0.4g 3kcal 14% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 23:00:00 ilta | Vähärasvainen kinkku (Linessa) | 12g | 16.7kcal | 3.2g 13kcal 78% | 0.1g 0kcal 3% | 0.4g 3kcal 19% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 23:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, naudanlihaleikkele, rasvaa 2,8 % (Fineli) | 18g | 19kcal | 3.6g 14kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 5kcal 24% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 23:00:00 ilta | Raejuusto, Milbona, Lidl | 40g | 36kcal | 6.4g 26kcal 70% | 1g 4kcal 11% | 0.8g 7kcal 20% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 24:00:00 ilta | Alaskan seitifile (Trawlic), annos 100g | 100g | 66kcal | 15g 60kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 10% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 24:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 24:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 100g | 45.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.3g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 25:00:00 ilta | Kaurahiutaleita(lidl) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.8g 67kcal 66% | 2.1g 19kcal 18% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 25:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 25:00:00 ilta | Kaurakeksi, pieni 1 kpl | 50g | 240kcal | 3.3g 13kcal 5% | 34.5g 138kcal 57% | 10g 90kcal 37% |
| 28.03.2010 sunnuntai | 25:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1803.9kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 23.7g | 3774g | 1830.8kcal | 141.1g 564kcal 31% | 164.8g 659kcal 37% | 64.5g 581kcal 32% | ||