KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.03.2014 torstai	08:00:00 aamu	Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g	33g	83.2kcal	3.1g 12kcal 15%	16.9g 67kcal 80%	0.5g 4kcal 5%
06.03.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 38%, becel kevyt (Fineli)	10g	34.6kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
06.03.2014 torstai	08:00:00 aamu	Skyr veriappelsiini (Ms iceland dairies), annos 170g	170g	98.6kcal	16.2g 65kcal 66%	7.5g 30kcal 31%	0.3g 3kcal 3%
06.03.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	30g	42.6kcal	8.4g 34kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 20%
06.03.2014 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, kermajuusto, pirkka	20g	78kcal	4.8g 19kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	6.4g 58kcal 74%
06.03.2014 torstai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
06.03.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Savustettu lohi, annos 100g	100g	174kcal	17.6g 70kcal 41%	0g 0kcal 0%	11.5g 104kcal 60%
06.03.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Nuudeli, keitetty, suolaa (Fineli)	55g	72.1kcal	2.1g 8kcal 12%	13.8g 55kcal 79%	0.7g 6kcal 9%
06.03.2014 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
06.03.2014 torstai	14:00:00 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
06.03.2014 torstai	14:00:00 päivä	Hamppuproteiini (voimaruoka) (Voimaruoka), annos 5g	15g	60kcal	7.7g 31kcal 55%	3.2g 13kcal 23%	1.3g 12kcal 22%
06.03.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Savustettu lohi, annos 100g	100g	174kcal	17.6g 70kcal 41%	0g 0kcal 0%	11.5g 104kcal 60%
06.03.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä, ruis, pieni pyöreä (Vaasan), annos 12.5g	25g	77.5kcal	2.2g 9kcal 11%	16g 64kcal 83%	0.5g 5kcal 6%
06.03.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 38%, becel kevyt (Fineli)	10g	34.6kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
06.03.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
06.03.2014 torstai	20:00:00 ilta	Siideri, Golden Cap, Green Apple Light	250g	75kcal	0g 0kcal 1%	2.5g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
06.03.2014 torstai	20:00:00 ilta	Suklaa tumma (Fineli)	40g	206.6kcal	1.6g 6kcal 3%	21.3g 85kcal 42%	12.4g 112kcal 55%
Virheprosentti 6.4% Laskettu kokonaisenergia 1239.3kcal Erotus 85.4kcal Kuituja 19.8g			1458g	1324.8kcal	84.7g 339kcal 27%	100.6g 402kcal 33%	55.4g 498kcal 40%