| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Ehrmann vähärasvainen luonnonjogurtti (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 12.8g 51kcal 36% | 14g 56kcal 40% | 3.8g 34kcal 24% |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 10g | 5.4kcal | 0.1g 1kcal 14% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 0kcal 11% |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Näkkileipä, ruis, pieni pyöreä (Vaasan), annos 12.5g | 12.5g | 38.8kcal | 1.1g 4kcal 11% | 8g 32kcal 83% | 0.3g 2kcal 6% |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 38%, becel kevyt (Fineli) | 6g | 20.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Savustettu lohi, annos 100g | 30g | 52.2kcal | 5.3g 21kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 60% |
| 07.03.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Hamppuproteiini (voimaruoka) (Voimaruoka), annos 5g | 15g | 60kcal | 7.7g 31kcal 55% | 3.2g 13kcal 23% | 1.3g 12kcal 22% |
| 07.03.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 250g | 150.9kcal | 8g 32kcal 23% | 12.5g 50kcal 36% | 6.3g 56kcal 41% |
| 07.03.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 20g | 10.8kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.6g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 11% |
| 07.03.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Cashew pähkinät | 8g | 45.8kcal | 1.4g 6kcal 14% | 0.3g 1kcal 3% | 3.9g 35kcal 84% |
| 07.03.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kanakeitto, amica | 400g | 260kcal | 13.6g 54kcal 21% | 34g 136kcal 53% | 7.2g 65kcal 25% |
| 07.03.2014 perjantai | 12:12:42 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 07.03.2014 perjantai | 13:33:13 päivä | Belvita breakfast jogurtti (Lu), annos 25g | 25g | 117.5kcal | 1.9g 8kcal 7% | 15.3g 61kcal 56% | 4.5g 41kcal 37% |
| 07.03.2014 perjantai | 15:55:20 iltapäivä | Näkkileipä, ruis, pieni pyöreä (Vaasan), annos 12.5g | 12.5g | 38.8kcal | 1.1g 4kcal 11% | 8g 32kcal 83% | 0.3g 2kcal 6% |
| 07.03.2014 perjantai | 15:55:34 iltapäivä | Kasvirasvalevite 38%, becel kevyt (Fineli) | 5g | 17.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 07.03.2014 perjantai | 20:00:00 ilta | Ukkopekka perinteinen grillimakkara, 450g pkt (Portti), annos 90g | 90g | 216kcal | 12.6g 50kcal 23% | 1.8g 7kcal 3% | 18g 162kcal 74% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1296.4kcal Erotus 45.7kcal Kuituja 15.6g | 1379g | 1342.1kcal | 73.7g 295kcal 23% | 116.7g 467kcal 36% | 59.4g 535kcal 41% | ||