KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.12.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	75g	174.7kcal	5.4g 22kcal 13%	29.9g 120kcal 72%	2.9g 26kcal 16%
19.12.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Oivariini herkku (Valio), annos 10g	15g	97.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	10.8g 97kcal 99%
19.12.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Tonnikala öljyssä (Fineli)	50g	94.9kcal	13.6g 54kcal 57%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 43%
19.12.2014 perjantai	08:15:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	30g	72kcal	3.3g 13kcal 19%	13.2g 53kcal 74%	0.6g 5kcal 8%
19.12.2014 perjantai	08:15:00 aamu	Oivariini herkku (Valio), annos 10g	10g	65kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
19.12.2014 perjantai	08:15:00 aamu	Palvikinkku,kypsä (Rainbow), annos 14g	40g	44kcal	4.8g 19kcal 46%	1.1g 4kcal 11%	2g 18kcal 43%
19.12.2014 perjantai	08:15:00 aamu	Etikkakurkku (Fineli)	45g	8.9kcal	0.3g 1kcal 16%	1.5g 6kcal 78%	0g 0kcal 5%
19.12.2014 perjantai	13:15:00 päivä	Peruna, paistettu (Fineli)	115g	154.7kcal	2.6g 10kcal 7%	20.9g 83kcal 56%	6.2g 56kcal 37%
19.12.2014 perjantai	13:15:00 päivä	Joulukinkku, rasva poistettu	130g	223.6kcal	38.6g 154kcal 71%	0g 0kcal 0%	6.9g 62kcal 29%
19.12.2014 perjantai	13:15:00 päivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
19.12.2014 perjantai	13:15:00 päivä	Piimä, rasvaton (Valio)	100g	32kcal	3.3g 13kcal 42%	4.5g 18kcal 58%	0g 0kcal 0%
19.12.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1185.7kcal Erotus 24.6kcal Kuituja 9g			705g	1210.4kcal	89.9g 360kcal 30%	71.5g 286kcal 24%	60g 540kcal 46%