| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kanasuikale | 100g | 130kcal | 18g 72kcal 53% | 2.2g 9kcal 7% | 6.1g 55kcal 41% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 53.33g | 170.7kcal | 7.4g 29kcal 18% | 30.9g 124kcal 73% | 1.7g 15kcal 9% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura (Fineli) | 28.33g | 73.7kcal | 7.6g 31kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 59% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 83.33g | 50kcal | 0.8g 3kcal 7% | 3.7g 15kcal 31% | 3.3g 30kcal 62% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Sinappi (Fineli) | 5g | 6.6kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.7g 3kcal 44% | 0.3g 3kcal 42% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kanasandwich (kolmioleipä) (Atria), annos 140g | 140g | 294kcal | 10.9g 44kcal 15% | 37.8g 151kcal 51% | 11.1g 100kcal 34% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 300g | 428kcal | 37.5g 150kcal 35% | 0.9g 4kcal 1% | 30.7g 277kcal 64% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 400g | 280kcal | 10.4g 42kcal 16% | 26g 104kcal 40% | 12.8g 115kcal 44% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 20:44:15 ilta | Mass whey (Mass nutrition), annos 28g | 56g | 217.3kcal | 42.7g 171kcal 75% | 4.2g 17kcal 7% | 4.4g 40kcal 18% |
| 30.01.2013 keskiviikko | 20:44:28 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 33g | 113.9kcal | 3g 12kcal 12% | 20.5g 82kcal 82% | 0.7g 6kcal 6% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1745.9kcal Erotus 18.1kcal Kuituja 14.2g | 1198.99g | 1764kcal | 138.6g 554kcal 32% | 126.9g 508kcal 29% | 76g 684kcal 39% | ||