| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.02.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Mass whey (Mass nutrition), annos 28g | 56g | 217.3kcal | 42.7g 171kcal 75% | 4.2g 17kcal 7% | 4.4g 40kcal 18% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Taikaruis 100% täysjyväruisviipaleet (Vaasan), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 18% | 27.3g 109kcal 63% | 3.9g 35kcal 20% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 28g | 28kcal | 5g 20kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 6kcal 24% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 14:18:54 päivä | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 14:18:59 päivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 14g | 14kcal | 2.5g 10kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 14:19:08 päivä | Taikaruis 100% täysjyväruisviipaleet (Vaasan), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 18% | 27.3g 109kcal 63% | 3.9g 35kcal 20% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 14:20:42 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 16:24:27 iltapäivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 14g | 14kcal | 2.5g 10kcal 76% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 24% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Teho sport proteiinipatukka valkosuklaa-marja (Valmistuttaja olvi), annos 60g | 60g | 224.4kcal | 20.2g 81kcal 34% | 23.7g 95kcal 40% | 7.1g 64kcal 27% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 10.8g 43kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 20g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 28g | 28kcal | 5g 20kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 6kcal 24% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Taikaruis 100% täysjyväruisviipaleet (Vaasan), annos 35g | 140g | 378kcal | 15.4g 62kcal 18% | 54.6g 218kcal 63% | 7.7g 69kcal 20% |
| 06.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tomaatti, tuore | 200g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 12% | 7.6g 30kcal 75% | 0.6g 5kcal 13% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1954.1kcal Erotus 45.5kcal Kuituja 29.2g | 3855g | 1999.6kcal | 180.8g 723kcal 37% | 175.4g 702kcal 36% | 58.8g 529kcal 27% | ||