KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.06.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Kahvi, rasvaton luomumaito 1 dl, annos 225g	450g	74.3kcal	7.2g 29kcal 43%	8.5g 34kcal 51%	0.5g 4kcal 6%
17.06.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Jogurttirahka, maustamaton (Ehrmann), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
17.06.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	110g	57.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.3g 49kcal 96%	0g 0kcal 0%
17.06.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
17.06.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kaalilaatikko,puuroutuva riisi,jauheliha	160g	174.4kcal	7.2g 29kcal 16%	8.6g 35kcal 20%	12.5g 112kcal 64%
17.06.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, rasvaton luomumaito 1 dl, annos 225g	225g	37.1kcal	3.6g 14kcal 43%	4.3g 17kcal 51%	0.2g 2kcal 6%
17.06.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Jogurttirahka, maustamaton (Ehrmann), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
17.06.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	110g	57.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.3g 49kcal 96%	0g 0kcal 0%
17.06.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kaalilaatikko,puuroutuva riisi,jauheliha	200g	218kcal	9g 36kcal 16%	10.8g 43kcal 20%	15.6g 140kcal 64%
17.06.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi, rasvaton luomumaito 1 dl, annos 225g	225g	37.1kcal	3.6g 14kcal 43%	4.3g 17kcal 51%	0.2g 2kcal 6%
17.06.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Jogurttirahka, maustamaton (Ehrmann), annos 250g	125g	72.5kcal	9.4g 38kcal 52%	6.3g 25kcal 34%	1.1g 10kcal 14%
17.06.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
17.06.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Valion rasvaton luomumaito 200g	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.06.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Smoothie mix (Cocovi), annos 10g	15g	50.3kcal	1.6g 7kcal 15%	7.7g 31kcal 72%	0.6g 5kcal 12%
17.06.2013 maanantai	19:00:00 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
17.06.2013 maanantai	19:54:52 ilta	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.06.2013 maanantai	19:55:19 ilta	Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli)	100g	21.6kcal	0.3g 1kcal 16%	1.6g 6kcal 84%	0g 0kcal 0%
17.06.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
17.06.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Fast dietmix (Fast), annos 40g	40g	130kcal	22g 88kcal 67%	7.2g 29kcal 22%	1.6g 14kcal 11%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1281.8kcal Erotus 54.4kcal Kuituja 23.4g			4425.8g	1336.1kcal	107.2g 429kcal 33%	119.6g 478kcal 37%	41.6g 375kcal 29%