KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.06.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Kahvi, rasvaton luomumaito 1 dl, annos 225g	450g	74.3kcal	7.2g 29kcal 43%	8.5g 34kcal 51%	0.5g 4kcal 6%
18.06.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Jogurttirahka, maustamaton (Ehrmann), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
18.06.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	110g	57.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.3g 49kcal 96%	0g 0kcal 0%
18.06.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
18.06.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lihakeitto naudanpaisti (Fineli)	200g	88.4kcal	11.5g 46kcal 54%	6.7g 27kcal 31%	1.4g 12kcal 15%
18.06.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
18.06.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
18.06.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kinkkuleike (ohuet siivut) (Gebirgsjäger), annos 50g	35g	35.7kcal	7g 28kcal 78%	0.4g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 18%
18.06.2013 tiistai	17:45:00 iltapäivä	Fazer tumma suklaa, päärynä ja manteli (Fazer), annos 200g	10g	52kcal	0.6g 2kcal 5%	4.8g 19kcal 37%	3.4g 31kcal 59%
18.06.2013 tiistai	19:32:53 ilta	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.06.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
18.06.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	20g	114.8kcal	4g 16kcal 14%	3.8g 15kcal 13%	9.3g 83kcal 73%
18.06.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
18.06.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Valion rasvaton luomumaito 200g	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 786.6kcal Erotus 27kcal Kuituja 8.8g			3413.8g	813.7kcal	60.3g 241kcal 31%	80g 320kcal 41%	25g 225kcal 29%