KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maito, Kevyt	5g	2.3kcal	0.2g 1kcal 28%	0.2g 1kcal 42%	0.1g 1kcal 30%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vahva vihreä tee tabletti (Leader), annos 0.5g	0.5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Monivitamiiniporetabletti, sokeriton (Vitaplex), annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Omega-3 (Vitamar), annos 1.88g	1.9g	13.3kcal	0.3g 1kcal 10%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 11kcal 84%
26.03.2014 keskiviikko	08:30:00 aamu	Maxim after training shake (Maxim), annos 250g	250g	177.5kcal	25g 100kcal 58%	15g 60kcal 35%	1.3g 11kcal 7%
26.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Nuudelit Mama, valmista keittoa	30g	21kcal	0.6g 2kcal 12%	2.4g 10kcal 48%	0.9g 8kcal 40%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Piknikpaisti,porsas	80g	96kcal	9.6g 38kcal 41%	0.5g 2kcal 2%	5.9g 53kcal 57%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Keso, cottage cheese (Arla)	20g	14kcal	2.2g 9kcal 65%	0.5g 2kcal 15%	0.3g 3kcal 20%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g	10g	19.3kcal	1.9g 8kcal 39%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 61%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 343.2kcal Erotus 9.8kcal Kuituja 1.3g			2532.4g	353kcal	40.4g 162kcal 47%	20.4g 81kcal 24%	11.1g 100kcal 29%