KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.06.2008 keskiviikko	08:33:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	09:28:00 aamu	Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g	10g	9kcal	1.7g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
11.06.2008 keskiviikko	09:28:03 aamu	Keiju kevyt margariini 40%	6g	21.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 98%
11.06.2008 keskiviikko	09:28:58 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	180g	59.4kcal	5.9g 24kcal 40%	8.8g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	12:50:00 päivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	100g	256kcal	9.3g 37kcal 16%	46g 184kcal 78%	1.6g 14kcal 6%
11.06.2008 keskiviikko	12:50:42 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	12:51:00 päivä	Vadelmahillo (Rainbow)	15g	27kcal	0.2g 1kcal 2%	6.8g 27kcal 93%	0.2g 1kcal 5%
11.06.2008 keskiviikko	12:51:03 päivä	Keiju kevyt margariini 40%	6g	21.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 98%
11.06.2008 keskiviikko	12:51:47 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	12:55:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	15:31:00 iltapäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
11.06.2008 keskiviikko	15:31:27 iltapäivä	Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g	10g	9kcal	1.7g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
11.06.2008 keskiviikko	15:31:41 iltapäivä	Keiju kevyt margariini 40%	6g	21.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 98%
11.06.2008 keskiviikko	15:32:56 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	30g	189kcal	5.1g 20kcal 11%	2.7g 11kcal 6%	17.4g 157kcal 83%
11.06.2008 keskiviikko	17:10:00 iltapäivä	Lihakeitto sianliha (Fineli)	350g	246.4kcal	17.2g 69kcal 28%	11.7g 47kcal 19%	14.1g 127kcal 52%
11.06.2008 keskiviikko	17:10:31 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.06.2008 keskiviikko	19:14:00 ilta	Lohisalaatti 400g	350g	371kcal	21g 84kcal 23%	10.5g 42kcal 11%	27.3g 246kcal 66%
11.06.2008 keskiviikko	19:15:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
11.06.2008 keskiviikko	19:15:30 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
11.06.2008 keskiviikko	19:16:00 ilta	Kinkkuleike (Snellman)	10g	11.5kcal	1.9g 8kcal 67%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 31%
11.06.2008 keskiviikko	19:16:21 ilta	Pähkinäsekoitus NutMix 250g (Rainbow), annos 25g	25g	150kcal	5.3g 21kcal 14%	6.3g 25kcal 17%	11.5g 104kcal 69%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1771.5kcal Erotus 50.2kcal Kuituja 27.5g			2838g	1821.8kcal	90.6g 363kcal 21%	167.5g 670kcal 38%	82.1g 739kcal 42%