| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.10.2008 perjantai | 07:52:35 aamu | Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli) | 53g | 143.9kcal | 4.5g 18kcal 13% | 25g 100kcal 73% | 2.2g 20kcal 15% |
| 17.10.2008 perjantai | 07:52:43 aamu | Voimariini normaalisuolainen | 6g | 43.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 17.10.2008 perjantai | 07:52:52 aamu | Oltermanni 17% | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 17.10.2008 perjantai | 07:52:59 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:18:57 päivä | Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 26g | 83.2kcal | 3.9g 16kcal 19% | 12.2g 49kcal 59% | 2g 18kcal 22% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:18:57 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:18:57 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:19:14 päivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:19:33 päivä | Vadelmahillo (Rainbow) | 22g | 39.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.9g 40kcal 93% | 0.2g 2kcal 5% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:19:47 päivä | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 200g | 64kcal | 6g 24kcal 39% | 9.4g 38kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:19:54 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:28:58 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:49:22 päivä | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 50g | 115kcal | 5g 20kcal 18% | 21.5g 86kcal 75% | 1g 9kcal 8% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:49:29 päivä | Voimariini normaalisuolainen | 8g | 57.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6.4g 58kcal 99% |
| 17.10.2008 perjantai | 14:49:36 päivä | Oltermanni 17% | 12g | 32.4kcal | 3.6g 14kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 56% |
| 17.10.2008 perjantai | 16:08:53 iltapäivä | Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%) | 69g | 84.8kcal | 6.5g 26kcal 29% | 8.8g 35kcal 40% | 3g 27kcal 31% |
| 17.10.2008 perjantai | 16:09:46 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 16:12:07 iltapäivä | Tonnikalasalaatti (HK) | 169g | 219.7kcal | 8.5g 34kcal 15% | 23.7g 95kcal 43% | 10.1g 91kcal 42% |
| 17.10.2008 perjantai | 19:39:57 ilta | Proteiinijuoma (Maxim), annos 330g | 330g | 244.2kcal | 19.8g 79kcal 33% | 39.6g 158kcal 65% | 0.7g 6kcal 2% |
| 17.10.2008 perjantai | 19:40:14 ilta | Vesi | 850g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 20:45:37 ilta | Siika, paistettu, leivitetty (Fineli) | 141g | 261.4kcal | 24.8g 99kcal 38% | 12g 48kcal 18% | 12.5g 113kcal 43% |
| 17.10.2008 perjantai | 20:46:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 35g | 70.7kcal | 4.5g 18kcal 25% | 0.1g 0kcal 1% | 5.9g 53kcal 74% |
| 17.10.2008 perjantai | 20:46:11 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.10.2008 perjantai | 20:56:58 ilta | Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 29g | 60.9kcal | 1.7g 7kcal 11% | 12.5g 50kcal 83% | 0.4g 3kcal 6% |
| 17.10.2008 perjantai | 20:57:05 ilta | Voimariini normaalisuolainen | 6g | 43.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 17.10.2008 perjantai | 20:57:51 ilta | Turkinpippuri, tyrkisk peber, original | 12g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 11g 44kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1904.2kcal Erotus 7kcal Kuituja 17.3g | 3488g | 1911.2kcal | 123.7g 495kcal 26% | 218.2g 873kcal 46% | 59.6g 536kcal 28% | ||