KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2008 perjantai	08:13:20 aamu	Lasagne(pirkka)	200g	300kcal	12g 48kcal 16%	26g 104kcal 35%	16g 144kcal 49%
31.10.2008 perjantai	08:13:53 aamu	Viinirypäle,kivetön,vihreä	485g	344.3kcal	3.4g 14kcal 4%	75.7g 303kcal 91%	1.9g 17kcal 5%
31.10.2008 perjantai	08:14:35 aamu	Salmiakki karkki	40g	144kcal	1.9g 8kcal 5%	33.4g 134kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
31.10.2008 perjantai	10:31:40 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.10.2008 perjantai	10:32:13 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	6g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.3g 21kcal 97%
31.10.2008 perjantai	10:32:51 aamupäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	16g	14.4kcal	2.2g 9kcal 62%	0.6g 3kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
31.10.2008 perjantai	10:33:36 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
31.10.2008 perjantai	12:50:02 päivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
31.10.2008 perjantai	12:50:30 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	35g	37.5kcal	8.1g 32kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 13%
31.10.2008 perjantai	12:57:22 päivä	Huhtahyvät, Naudan paisti, ohuen ohut (1 siivu = 10g)	42g	38.6kcal	7.3g 29kcal 78%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 8kcal 20%
31.10.2008 perjantai	13:44:15 päivä	Pannukakku, kevytmaito (Fineli)	62g	92.1kcal	3.9g 16kcal 18%	12.8g 51kcal 57%	2.6g 23kcal 26%
31.10.2008 perjantai	13:44:31 päivä	Mansikka,pakaste Rainbow	50g	17.5kcal	0.3g 1kcal 6%	3.5g 14kcal 81%	0.3g 2kcal 13%
31.10.2008 perjantai	13:44:52 päivä	Puolukka (Fineli)	12g	4.7kcal	0.1g 0kcal 5%	0.8g 3kcal 81%	0.1g 1kcal 13%
31.10.2008 perjantai	13:45:16 päivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.10.2008 perjantai	13:45:57 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.10.2008 perjantai	16:18:51 iltapäivä	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	70g	190kcal	5.9g 24kcal 13%	33g 132kcal 73%	2.9g 26kcal 15%
31.10.2008 perjantai	16:19:01 iltapäivä	Oltermanni 17%	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
31.10.2008 perjantai	16:20:17 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1725.1kcal Erotus 35.5kcal Kuituja 17.4g			1886g	1760.6kcal	83.9g 336kcal 20%	229.6g 918kcal 53%	52.3g 471kcal 27%