KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.09.2008 maanantai	08:48:00 aamu	Täysjyväsämpylä (Salonen), annos 65g	65g	182.1kcal	8.3g 33kcal 19%	32.4g 129kcal 73%	1.6g 14kcal 8%
15.09.2008 maanantai	08:49:00 aamu	Kananmuna keitetty	100g	143kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.2g 92kcal 64%
15.09.2008 maanantai	11:25:00 aamupäivä	Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty	150g	210kcal	7.7g 31kcal 15%	41.9g 168kcal 81%	1g 9kcal 4%
15.09.2008 maanantai	11:25:00 aamupäivä	Vispikerma Flora 20%	65g	143kcal	2g 8kcal 6%	3.3g 13kcal 9%	13g 117kcal 85%
15.09.2008 maanantai	11:25:23 aamupäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	200g	276.2kcal	37.5g 150kcal 54%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 46%
15.09.2008 maanantai	11:26:06 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.09.2008 maanantai	16:56:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.09.2008 maanantai	17:01:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
15.09.2008 maanantai	17:02:40 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	30g	27kcal	4.2g 17kcal 62%	1.2g 5kcal 18%	0.6g 5kcal 20%
15.09.2008 maanantai	22:46:00 ilta	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	57.2kcal	0.4g 2kcal 4%	10.6g 42kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
15.09.2008 maanantai	22:48:36 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1370.1kcal Erotus 26.4kcal Kuituja 15.8g			1305g	1396.5kcal	120.7g 483kcal 35%	126.4g 506kcal 37%	42.4g 382kcal 28%