KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Puuro Nalle Kuntokaura 30g	100g	320kcal	15g 60kcal 19%	47g 188kcal 59%	7.6g 68kcal 22%
23.06.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, c-vitamiinia, kuitua (Fineli)	400g	189kcal	0.2g 1kcal 0%	44g 176kcal 99%	0.1g 1kcal 0%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	57.9kcal	1.8g 7kcal 13%	11.8g 47kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Bolognese-kastike	200g	250kcal	20g 80kcal 32%	6.6g 26kcal 11%	16g 144kcal 58%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	40g	9.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	40g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Hapankorppu (Fineli)	10g	33.8kcal	1g 4kcal 13%	6.1g 25kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	5g	20kcal	0.4g 1kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 91%
23.06.2008 maanantai	16:46:00 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Päärynä, kuorineen	140g	47.7kcal	0.3g 1kcal 3%	9.8g 39kcal 86%	0.6g 5kcal 11%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	130g	42.5kcal	0.8g 3kcal 9%	7.2g 29kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Lihapiirakka(Portti)	75g	217.5kcal	5.3g 21kcal 10%	24g 96kcal 44%	11.3g 101kcal 46%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Edam 9% (Valio)	4g	8.4kcal	1.2g 5kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 40%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1317.3kcal Erotus 44.8kcal Kuituja 39.5g			2244g	1362.1kcal	54.5g 218kcal 17%	186.3g 745kcal 57%	39.3g 354kcal 27%