| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 80g | 46.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.8g 39kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 28.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 28.04.2009 tiistai | 09:30:00 aamu | Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 28.04.2009 tiistai | 09:30:00 aamu | Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli) | 6g | 12.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 6% | 1.4g 12kcal 94% |
| 28.04.2009 tiistai | 09:30:00 aamu | Suolaliha, nauta | 20g | 21.2kcal | 4g 16kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 24% |
| 28.04.2009 tiistai | 09:30:00 aamu | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 28.04.2009 tiistai | 09:30:00 aamu | Edam 9% (Valio) | 10g | 21kcal | 3.1g 12kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 40% |
| 28.04.2009 tiistai | 09:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Pieni pyöreä näkkileipä, ruis (Vaasan), annos 13g | 13g | 41.6kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.8g 31kcal 78% | 0.4g 3kcal 8% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 17g | 87.6kcal | 2.8g 11kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 78kcal 87% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Perunamuusi | 150g | 119.3kcal | 2.4g 10kcal 8% | 18.2g 73kcal 61% | 4.1g 36kcal 31% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Salaatti, punakaali-puolukka (Fineli) | 150g | 44.7kcal | 1.8g 7kcal 19% | 6.7g 27kcal 71% | 0.4g 4kcal 10% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Nakki, kevyt, keskiarvo (Fineli) | 180g | 282.4kcal | 20.6g 83kcal 29% | 9.2g 37kcal 13% | 18.2g 164kcal 58% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 12:30:00 päivä | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 10g | 32.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.5g 32kcal 97% |
| 28.04.2009 tiistai | 13:26:55 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Jälkiuunipalat (Oululainen), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 28.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Suolaliha, nauta | 20g | 21.2kcal | 4g 16kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 24% |
| 28.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.2g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 28.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli) | 6g | 12.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 6% | 1.4g 12kcal 94% |
| 28.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.04.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81.3kcal | 13.8g 55kcal 69% | 5.3g 21kcal 27% | 0.4g 3kcal 4% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Vaniljajogurtti valio | 75g | 52.5kcal | 2.7g 11kcal 20% | 7.5g 30kcal 55% | 1.5g 14kcal 25% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Maratonic urheilujuoma, annos 100g | 500g | 75kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki | 95g | 104.5kcal | 23.8g 95kcal 90% | 0.5g 2kcal 2% | 1g 9kcal 8% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 500g | 213kcal | 1.9g 8kcal 9% | 20.5g 82kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:33:12 ilta | Nuudeli, keitetty, suolaa (Fineli) | 45g | 59kcal | 1.7g 7kcal 12% | 11.3g 45kcal 79% | 0.6g 5kcal 9% |
| 28.04.2009 tiistai | 22:44:00 ilta | Keskiolut, 4.5%, annos 333g | 333g | 143.2kcal | 1.3g 5kcal 9% | 13.7g 55kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 12.6% Laskettu kokonaisenergia 1662.7kcal Erotus 240.6kcal Kuituja 30.4g | 4670g | 1903.3kcal | 119.7g 479kcal 29% | 185.3g 741kcal 45% | 49.2g 443kcal 27% | ||