KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.03.2009 tiistai	13:26:37 päivä	Taluosruisleipä (Pullapirtti), annos 25g	50g	110kcal	4.1g 16kcal 15%	19.9g 80kcal 73%	1.5g 13kcal 12%
31.03.2009 tiistai	13:27:07 päivä	Keiju kevyt laktoositon 40% margariini	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.03.2009 tiistai	13:27:13 päivä	Kalkkunaleike (Atria)	13g	12.4kcal	2g 8kcal 62%	0.3g 1kcal 9%	0.4g 4kcal 30%
31.03.2009 tiistai	13:27:22 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.03.2009 tiistai	13:27:32 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
31.03.2009 tiistai	13:28:42 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
31.03.2009 tiistai	13:29:37 päivä	Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton (Fineli)	120g	205.5kcal	28.3g 113kcal 55%	0g 0kcal 0%	10.3g 92kcal 45%
31.03.2009 tiistai	13:46:34 päivä	Nakkikeitto kevytnakista (Fineli)	140g	68.4kcal	3.9g 15kcal 23%	6.6g 27kcal 40%	2.7g 24kcal 37%
31.03.2009 tiistai	13:48:38 päivä	Oululainen reilu pehmopalat kaura (25g)	25g	62.5kcal	2.4g 10kcal 16%	10.3g 41kcal 67%	1.2g 10kcal 17%
31.03.2009 tiistai	13:49:15 päivä	Keiju kevyt laktoositon 40% margariini	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.03.2009 tiistai	15:24:11 iltapäivä	Kulta Marie (Kantolan), annos 4g	14g	60.2kcal	1.1g 4kcal 7%	10.5g 42kcal 70%	1.5g 14kcal 23%
31.03.2009 tiistai	19:24:59 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	155g	11.4kcal	1.3g 5kcal 48%	1.5g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.03.2009 tiistai	20:43:27 ilta	Muffinssi sitruuna, gluteeniton (Moilas), annos 55g	30g	126.3kcal	1.8g 7kcal 6%	14g 56kcal 44%	7g 63kcal 50%
31.03.2009 tiistai	20:44:30 ilta	Atria kevyt Perhenakki	55g	88kcal	5.3g 21kcal 25%	4.1g 17kcal 19%	5.3g 48kcal 56%
31.03.2009 tiistai	20:44:41 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	300g	141.3kcal	1.7g 7kcal 6%	26.7g 107kcal 88%	0.9g 8kcal 7%
31.03.2009 tiistai	22:17:34 ilta	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	140g	65.8kcal	2.5g 10kcal 17%	10g 40kcal 65%	1.3g 12kcal 19%
31.03.2009 tiistai	22:18:33 ilta	Mansikkasurvos, sokeroitu, annos 100g	60g	46.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.3g 41kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
31.03.2009 tiistai	22:19:21 ilta	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	20g	13kcal	2.6g 10kcal 83%	0.4g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1211.2kcal Erotus 41.9kcal Kuituja 19.5g			1672g	1253.1kcal	67.9g 272kcal 22%	143.6g 574kcal 47%	40.6g 365kcal 30%