KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.06.2009 keskiviikko	11:12:11 aamupäivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	240g	110.4kcal	4.6g 18kcal 17%	17.8g 71kcal 65%	2.2g 19kcal 18%
03.06.2009 keskiviikko	11:13:16 aamupäivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
03.06.2009 keskiviikko	11:13:23 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.06.2009 keskiviikko	11:14:59 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
03.06.2009 keskiviikko	15:49:44 iltapäivä	Fitness patukka (Nestle), annos 23.5g	23g	87.9kcal	1.2g 5kcal 6%	17.2g 69kcal 78%	1.6g 14kcal 16%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:00 iltapäivä	Pirkka broilerin fileeleike 300g	85g	68kcal	13.6g 54kcal 80%	1g 4kcal 6%	1g 9kcal 14%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:00 iltapäivä	Sipuli, paistettu (Fineli)	40g	40.5kcal	0.5g 2kcal 5%	1.9g 8kcal 20%	3.3g 30kcal 75%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:00 iltapäivä	Riisi, basmati&thai, keitetty	150g	169.5kcal	3.6g 14kcal 8%	38.6g 154kcal 89%	0.5g 4kcal 2%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:00 iltapäivä	Linessa raejuusto, Lidl 0,4%	70g	54.6kcal	9.1g 36kcal 70%	3.3g 13kcal 25%	0.3g 3kcal 5%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:05 iltapäivä	Kuitukunkku kaura (Vaasa), annos 420g	140g	266kcal	15.4g 62kcal 24%	37.8g 151kcal 58%	5.5g 49kcal 19%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:25 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	40g	128kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 3%	15.2g 137kcal 97%
03.06.2009 keskiviikko	15:50:46 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	64g	172.8kcal	19.2g 77kcal 44%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 56%
03.06.2009 keskiviikko	15:51:05 iltapäivä	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	28g	28kcal	5g 20kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 24%
03.06.2009 keskiviikko	15:51:16 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
03.06.2009 keskiviikko	15:52:03 iltapäivä	Lehtisalaatti (Vihreäkeiju), annos 50g	80g	8.8kcal	0.9g 4kcal 47%	0.6g 3kcal 34%	0.2g 1kcal 19%
03.06.2009 keskiviikko	15:54:03 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.06.2009 keskiviikko	18:24:01 ilta	Fitness patukka (Nestle), annos 23.5g	23g	87.9kcal	1.2g 5kcal 6%	17.2g 69kcal 78%	1.6g 14kcal 16%
03.06.2009 keskiviikko	18:24:32 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.06.2009 keskiviikko	18:25:22 ilta	Kevyt-mehu, appelsiini.vadelma (Valio), annos 250g	250g	35kcal	0.8g 3kcal 9%	7.8g 31kcal 91%	0g 0kcal 0%
03.06.2009 keskiviikko	19:54:38 ilta	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	40g	15.6kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 81%	0.1g 1kcal 7%
03.06.2009 keskiviikko	21:25:20 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	200g	116kcal	18g 72kcal 62%	10g 40kcal 35%	0.4g 4kcal 3%
03.06.2009 keskiviikko	21:30:01 ilta	Pakastevadelmat, eldorado (Eldorado), annos 100g	150g	37.5kcal	2.1g 8kcal 21%	6.9g 28kcal 69%	0.5g 4kcal 10%
03.06.2009 keskiviikko	23:01:05 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
03.06.2009 keskiviikko	23:01:27 ilta	Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g	60g	12kcal	0.4g 1kcal 13%	2.1g 8kcal 73%	0.2g 2kcal 14%
03.06.2009 keskiviikko	23:01:59 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1842.7kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 33.9g			3308g	1854.3kcal	124.1g 496kcal 27%	225.2g 901kcal 49%	49.5g 445kcal 24%