KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)	86.96g	28.7kcal	2.9g 11kcal 40%	4.3g 17kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	86.96g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Kaura&ruis, Nalle (annos 30g)	26.09g	86.1kcal	3.9g 16kcal 19%	13g 52kcal 62%	1.9g 17kcal 20%
13.04.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	40g	132kcal	10.4g 42kcal 32%	0.8g 3kcal 2%	9.6g 86kcal 66%
13.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	143.54g	48.6kcal	4.4g 18kcal 37%	7g 28kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
13.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kaakao (x-tra)	3.59g	11.1kcal	0.7g 3kcal 26%	0.4g 2kcal 14%	0.8g 7kcal 60%
13.04.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	2.87g	11.6kcal	0g 0kcal 0%	2.9g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	25g	3.3kcal	0.2g 1kcal 22%	0.5g 2kcal 65%	0.1g 0kcal 14%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	50g	37.1kcal	0.4g 2kcal 4%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Persikkasäilyke liemessä Del Monte	480g	312kcal	1.9g 8kcal 3%	74.4g 298kcal 96%	0.5g 4kcal 1%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	101.4kcal	2.3g 9kcal 9%	22.1g 88kcal 89%	0.2g 1kcal 1%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Hapankorppu (Vaasan)	20g	60kcal	2g 8kcal 13%	12.2g 49kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Salaattikastike 1tl	14g	39.2kcal	0.2g 1kcal 2%	0.2g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 96%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Gefilus ananas-porkkanamehu + kalsium (Valio)	200g	106kcal	2g 8kcal 7%	26g 104kcal 93%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
13.04.2009 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g	100g	142kcal	30g 120kcal 87%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 13%
13.04.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
13.04.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
13.04.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Mansikkarahka0,2%exquisa	100g	86kcal	6.2g 25kcal 29%	14.9g 60kcal 69%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1387.4kcal Erotus 34.1kcal Kuituja 23.2g			1743.01g	1421.5kcal	74.1g 296kcal 21%	223.9g 895kcal 65%	21.7g 196kcal 14%