| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2011 maanantai | 09:37:57 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 09:38:06 aamu | Alku jyväpala (Fazer), annos 40g | 80g | 216kcal | 8.8g 35kcal 16% | 27.2g 109kcal 50% | 8g 72kcal 33% |
| 15.08.2011 maanantai | 09:38:23 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 23g | 23kcal | 4.1g 17kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.7g 6kcal 26% |
| 15.08.2011 maanantai | 09:39:05 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 6g | 22.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2.4g 22kcal 94% |
| 15.08.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 15:13:06 iltapäivä | Porsaan ulkofileepihvi (marinoitu, rainbow) (Rainbow), annos 100g | 120g | 120kcal | 18g 72kcal 60% | 1.2g 5kcal 4% | 4.8g 43kcal 36% |
| 15.08.2011 maanantai | 15:14:34 iltapäivä | Vihannessekoitus rainbow (Inex), annos 250g | 250g | 100kcal | 6g 24kcal 29% | 11.8g 47kcal 57% | 1.3g 11kcal 14% |
| 15.08.2011 maanantai | 15:14:49 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 15:15:18 iltapäivä | Alku kaurakolmio (Fazer), annos 18.7g | 60g | 162kcal | 5.7g 23kcal 14% | 23.4g 94kcal 59% | 4.7g 42kcal 27% |
| 15.08.2011 maanantai | 17:24:39 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 17:31:00 iltapäivä | Elovena runsaskuituinen kaurahedelmä välipalakeksi (Raisio), annos 30g | 30g | 129kcal | 2.4g 10kcal 8% | 18.6g 74kcal 60% | 4.5g 41kcal 33% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2011 maanantai | 21:15:40 ilta | Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1138.4kcal Erotus 34kcal Kuituja 24g | 2439g | 1172.4kcal | 99.5g 398kcal 35% | 120.9g 484kcal 43% | 28.5g 257kcal 23% | ||