KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2010 lauantai	06:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	06:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
16.01.2010 lauantai	09:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
16.01.2010 lauantai	09:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	80g	184kcal	7.3g 29kcal 16%	35.2g 141kcal 78%	1.3g 12kcal 6%
16.01.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Valio arkijuusto	50g	165kcal	13.5g 54kcal 33%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 67%
16.01.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kultakinkku (Saarioinen)	50g	55kcal	9g 36kcal 67%	0.6g 2kcal 4%	1.8g 16kcal 29%
16.01.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	300g	289.7kcal	9g 36kcal 13%	58.8g 235kcal 84%	1g 9kcal 3%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	250g	358.8kcal	24.1g 96kcal 27%	5.1g 20kcal 6%	27.1g 244kcal 68%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	50g	165kcal	13.5g 54kcal 33%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 67%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kultakinkku (Saarioinen)	50g	55kcal	9g 36kcal 67%	0.6g 2kcal 4%	1.8g 16kcal 29%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kaurakeksi, Pirkka (7g/kpl)	45.5g	200.2kcal	3g 12kcal 6%	29.1g 116kcal 59%	7.7g 70kcal 35%
16.01.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Viilis, mansikka, 1prk	200g	170kcal	6g 24kcal 14%	26g 104kcal 62%	4.4g 40kcal 24%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1940.6kcal Erotus 33.5kcal Kuituja 18.5g			3013.5g	1974.1kcal	112.1g 448kcal 23%	211.2g 845kcal 44%	71.9g 647kcal 33%