| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 18.01.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50.4kcal | 0.7g 3kcal 5% | 11g 44kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 18.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Makkarakeitto (Fineli) | 400g | 247.9kcal | 9.8g 39kcal 16% | 20.8g 83kcal 34% | 13.3g 120kcal 50% |
| 18.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 18.01.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50.4kcal | 0.7g 3kcal 5% | 11g 44kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Juuressosekeitto kasvirasvakerma (Fineli) | 400g | 114.5kcal | 2.4g 9kcal 9% | 14.4g 58kcal 54% | 4.4g 40kcal 37% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Leikkelemakkara, vähäsuolainen, rasvaa 3,5 % (Fineli) | 20g | 20.6kcal | 2g 8kcal 40% | 1.5g 6kcal 30% | 0.7g 6kcal 30% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, Valio arkijuusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 18.01.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Joulutorttu (voitaikina,luumutäyte) 40g | 40g | 179.2kcal | 1.8g 7kcal 4% | 16.6g 66kcal 37% | 11.7g 105kcal 59% |
| 18.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Viilis, mansikka, 1prk | 200g | 170kcal | 6g 24kcal 14% | 26g 104kcal 62% | 4.4g 40kcal 24% |
| 18.01.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Lidl lettuja 400g | 100g | 210kcal | 6.5g 26kcal 12% | 31g 124kcal 59% | 6.9g 62kcal 29% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1407.2kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 21g | 2578g | 1435.4kcal | 53.2g 213kcal 15% | 183.1g 732kcal 52% | 51.3g 462kcal 33% | ||