| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2013 maanantai | 06:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2013 maanantai | 06:00:00 aamu | Valio eila laktoositon maitojuoma (Valio), annos 100g | 25g | 13kcal | 0.8g 3kcal 25% | 0.8g 3kcal 24% | 0.8g 7kcal 52% |
| 19.08.2013 maanantai | 06:00:00 aamu | Olo valkoinen (Valio), annos 125g | 125g | 106.3kcal | 4.4g 18kcal 18% | 12.5g 50kcal 51% | 3.4g 30kcal 31% |
| 19.08.2013 maanantai | 06:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 125g | 11.3kcal | 0g 0kcal 0% | 2.8g 11kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2013 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.3g 5kcal 10% | 11.7g 47kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.08.2013 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kalavuoka, Saarioinen | 200g | 260kcal | 14.2g 57kcal 23% | 22g 88kcal 35% | 11.6g 104kcal 42% |
| 19.08.2013 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Punajuuri (Fineli) | 100g | 38.4kcal | 1g 4kcal 12% | 6.9g 28kcal 83% | 0.2g 2kcal 5% |
| 19.08.2013 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Rasvaton laktoositon piimä (Valio eila), annos 200g | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 41% | 9.4g 38kcal 59% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Maito, kahvimaito, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 30g | 15.7kcal | 1.1g 4kcal 28% | 1.4g 6kcal 37% | 0.6g 5kcal 35% |
| 19.08.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Low calorie bar (Alevo), annos 58g | 30g | 105kcal | 6.6g 26kcal 27% | 9.6g 38kcal 40% | 3.6g 32kcal 33% |
| 19.08.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 33.6kcal | 0.7g 3kcal 9% | 7.1g 29kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 19.08.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 50g | 32.1kcal | 1.6g 6kcal 20% | 2.4g 10kcal 30% | 1.8g 16kcal 50% |
| 19.08.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Hyvä sämpylät (Rosten), annos 73g | 73g | 182.5kcal | 9.2g 37kcal 21% | 25.8g 103kcal 60% | 3.7g 34kcal 19% |
| 19.08.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Oivariini vähärasvainen | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 19.08.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 150g | 180kcal | 5.1g 20kcal 11% | 6.9g 28kcal 15% | 15g 135kcal 74% |
| 19.08.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1186.7kcal Erotus 40.9kcal Kuituja 19.7g | 1838g | 1227.6kcal | 53.7g 215kcal 18% | 123.9g 496kcal 42% | 52.9g 476kcal 40% | ||