KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2010 keskiviikko	08:00:58 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
03.03.2010 keskiviikko	11:14:26 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.03.2010 keskiviikko	11:14:36 aamupäivä	Maitorahka, Ehrmann, 0,2%	250g	145kcal	24.8g 99kcal 68%	10.5g 42kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
03.03.2010 keskiviikko	11:14:45 aamupäivä	Palvikinkku, Forssan	60g	66kcal	9.2g 37kcal 55%	0.8g 3kcal 5%	2.9g 26kcal 40%
03.03.2010 keskiviikko	12:22:33 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	180g	61.2kcal	0.4g 1kcal 3%	12.8g 51kcal 89%	0.5g 5kcal 9%
03.03.2010 keskiviikko	12:22:51 päivä	Vehnäpaahto, Fazer viipale=19g	90g	225kcal	7.3g 29kcal 13%	42.3g 169kcal 76%	2.7g 24kcal 11%
03.03.2010 keskiviikko	12:23:05 päivä	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
03.03.2010 keskiviikko	12:23:17 päivä	Palvikinkku, Forssan	50g	55kcal	7.7g 31kcal 55%	0.7g 3kcal 5%	2.5g 22kcal 40%
03.03.2010 keskiviikko	16:53:13 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	54.8kcal	1.6g 6kcal 11%	13.1g 52kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
03.03.2010 keskiviikko	16:53:44 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	100g	84.8kcal	11.8g 47kcal 56%	2g 8kcal 10%	3.2g 29kcal 34%
03.03.2010 keskiviikko	16:54:01 iltapäivä	Flora margariini 60, annos 10g	30g	162kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	18g 162kcal 100%
03.03.2010 keskiviikko	20:39:56 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.03.2010 keskiviikko	20:40:08 ilta	Palvikinkku, Forssan	30g	33kcal	4.6g 18kcal 55%	0.4g 2kcal 5%	1.5g 13kcal 40%
03.03.2010 keskiviikko	20:40:18 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1268.2kcal Erotus 21.7kcal Kuituja 20.7g			1220g	1289.9kcal	78.9g 315kcal 25%	134.5g 538kcal 42%	46.1g 415kcal 33%