KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.03.2010 torstai	08:06:34 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
04.03.2010 torstai	09:42:47 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
04.03.2010 torstai	09:42:54 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
04.03.2010 torstai	09:43:14 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
04.03.2010 torstai	09:43:31 aamu	Metvursti, Lapin liha Kotasavu 10g	20g	76.8kcal	4.2g 17kcal 22%	0.2g 1kcal 1%	6.6g 59kcal 77%
04.03.2010 torstai	17:30:47 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
04.03.2010 torstai	17:31:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
04.03.2010 torstai	22:13:23 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
04.03.2010 torstai	22:14:47 ilta	Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g	60g	144kcal	6.6g 26kcal 19%	1.8g 7kcal 5%	12g 108kcal 76%
04.03.2010 torstai	22:15:24 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
04.03.2010 torstai	22:16:05 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
04.03.2010 torstai	22:16:51 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
04.03.2010 torstai	22:17:34 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	500g	213kcal	1.9g 8kcal 9%	20.5g 82kcal 92%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 14.6% Laskettu kokonaisenergia 923.5kcal Erotus 157.8kcal Kuituja 14.9g			1802g	1081.3kcal	48.8g 195kcal 21%	107.7g 431kcal 47%	33g 297kcal 32%