| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.09.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Luomu ruispalat (Eho), annos 28g | 30g | 73.8kcal | 3.3g 13kcal 18% | 13.8g 55kcal 76% | 0.5g 4kcal 6% |
| 21.09.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g | 8g | 25.6kcal | 0.1g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 98% |
| 21.09.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 45g | 40.5kcal | 8.1g 32kcal 81% | 0.9g 4kcal 9% | 0.5g 4kcal 10% |
| 21.09.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2009 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Gefilus tehojuoma, vanilja 100 ml(0,1 %) | 200g | 80kcal | 5.2g 21kcal 25% | 15g 60kcal 73% | 0.2g 2kcal 2% |
| 21.09.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Lihapullat (nauta 7%), uunissa | 115g | 159.6kcal | 17.6g 70kcal 44% | 6.4g 26kcal 16% | 7.1g 64kcal 40% |
| 21.09.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 21.09.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Tsatsiki kreikkalainen jogurttikastike (Fineli) | 15g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 17% | 0.5g 2kcal 31% | 0.4g 3kcal 52% |
| 21.09.2009 maanantai | 16:15:00 iltapäivä | Maxim 35% protein bar, annos 60g | 60g | 204kcal | 20.8g 83kcal 41% | 14g 56kcal 27% | 7.3g 65kcal 32% |
| 21.09.2009 maanantai | 16:15:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2009 maanantai | 20:15:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 115g | 12.6kcal | 0.6g 3kcal 26% | 1.6g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 21.09.2009 maanantai | 20:15:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 21.09.2009 maanantai | 20:15:00 ilta | Kinkku, ylikypsä, Vataja | 55g | 51.7kcal | 9.7g 39kcal 76% | 0.1g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 24% |
| 21.09.2009 maanantai | 20:15:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 21.09.2009 maanantai | 22:48:46 ilta | Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 80g | 256kcal | 20.8g 83kcal 32% | 0.8g 3kcal 1% | 19.2g 173kcal 67% |
| 21.09.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Vesi | 1200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Vesi | 1200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.09.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Proteiinipatukka, Profx fast caramel (Func food), annos 35g | 35g | 147kcal | 11.2g 45kcal 31% | 16.1g 64kcal 44% | 4.2g 38kcal 26% |
| Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1342.7kcal Erotus 3kcal Kuituja 5.5g | 4023g | 1339.7kcal | 132g 528kcal 39% | 79.3g 317kcal 24% | 55.3g 498kcal 37% | ||