KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.11.2012 torstai	06:00:13 aamu	Baby porkkanat 250 g/pss	125g	31.3kcal	0.8g 3kcal 9%	6.6g 27kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
29.11.2012 torstai	06:00:48 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	10:30:46 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
29.11.2012 torstai	10:31:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
29.11.2012 torstai	10:31:00 aamupäivä	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	20g	20.4kcal	3.2g 13kcal 64%	0.3g 1kcal 6%	0.7g 6kcal 30%
29.11.2012 torstai	10:31:13 aamupäivä	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
29.11.2012 torstai	10:32:07 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	10:32:30 aamupäivä	Piparkakku ruskea (Fineli)	10g	40kcal	0.6g 2kcal 6%	5.5g 22kcal 56%	1.7g 15kcal 38%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Perunamuusi	200g	159kcal	3.2g 13kcal 8%	24.2g 97kcal 61%	5.4g 49kcal 31%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Broilerleike paneroitu Menu	300g	591kcal	45g 180kcal 31%	42g 168kcal 28%	27g 243kcal 41%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	20g	144kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	16g 144kcal 99%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	11:45:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
29.11.2012 torstai	13:56:34 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	14:04:37 päivä	Red bull energiajuoma (Red bul), annos 250g	250g	112.5kcal	0g 0kcal 0%	28.3g 113kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	15:25:51 iltapäivä	Olo jogurtti mustikka (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
29.11.2012 torstai	15:26:21 iltapäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
29.11.2012 torstai	15:27:01 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	18:09:56 ilta	Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika (Fineli)	400g	476.3kcal	57.8g 231kcal 48%	0g 0kcal 0%	27.3g 246kcal 52%
29.11.2012 torstai	18:10:11 ilta	Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g	300g	78kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	20:54:28 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	83.24g	179kcal	6.8g 27kcal 16%	34.1g 137kcal 79%	1.1g 10kcal 6%
29.11.2012 torstai	20:54:28 ilta	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	30.27g	99.9kcal	8.2g 33kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.3g 65kcal 67%
29.11.2012 torstai	20:54:28 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	3.78g	27.6kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
29.11.2012 torstai	20:54:28 ilta	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	22.7g	23.2kcal	3.6g 15kcal 64%	0.3g 1kcal 6%	0.8g 7kcal 30%
29.11.2012 torstai	20:55:24 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.11.2012 torstai	21:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2771.6kcal Erotus 32.4kcal Kuituja 29.7g			5663.99g	2804kcal	180.8g 723kcal 26%	230.7g 923kcal 33%	125.1g 1126kcal 41%