| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Terve Moniviljaleipä (Leivon leipomo), annos 30g | 60g | 162kcal | 7.2g 29kcal 23% | 22.2g 89kcal 71% | 0.9g 8kcal 6% |
| 25.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 25.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Juusto Gouda 17% (Arla), annos 8g | 20g | 56kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 25.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Ohuen ohut ylikypsäkinkku (Hk), annos 5g | 20g | 18kcal | 3.4g 14kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 24% |
| 25.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| Virheprosentti 9.7% Laskettu kokonaisenergia 335kcal Erotus 36kcal Kuituja 3.6g | 520g | 371kcal | 19.2g 77kcal 23% | 25g 100kcal 30% | 17.6g 158kcal 47% | ||