| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.10.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Pieni pyöreä ruisnäkki 13g | 26g | 80.6kcal | 2.3g 9kcal 11% | 16.6g 67kcal 83% | 0.5g 5kcal 6% |
| 05.10.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 05.10.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g 48kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 56% |
| 05.10.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Atrian ylikypsä kinkku | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 23% |
| 05.10.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Siskonmakkarakeitto, n. 4 dl lautasellinen (sis.lanttu,peruna,porkkana,palsternakka,varsiselleri), a | 261g | 223.9kcal | 9.7g 39kcal 19% | 13.6g 54kcal 26% | 12.6g 114kcal 55% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Retikka, annos 100g | 100g | 14.3kcal | 1g 4kcal 28% | 2.3g 9kcal 65% | 0.1g 1kcal 6% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.6g 42kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 22.9g | 4.8kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 4.33g | 2.5kcal | 0g 0kcal 2% | 0.6g 2kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 2.77g | 1.9kcal | 0g 0kcal 3% | 0.4g 2kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 05.10.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Spagetti tumma, keitetty | 1g | 1.1kcal | 0g 0kcal 14% | 0.2g 1kcal 78% | 0g 0kcal 9% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Jauhelihakastike tomaattimurskasta, annos 200g | 100g | 89kcal | 8.2g 33kcal 38% | 4g 16kcal 18% | 4.3g 39kcal 44% |
| 05.10.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike) | 10g | 42kcal | 0.1g 1kcal 1% | 1.5g 6kcal 14% | 4g 36kcal 85% |
| 05.10.2010 tiistai | 20:33:08 ilta | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 05.10.2010 tiistai | 20:34:17 ilta | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 270g | 136.5kcal | 7.6g 30kcal 24% | 9.5g 38kcal 29% | 6.8g 61kcal 47% |
| 05.10.2010 tiistai | 20:34:29 ilta | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 270g | 136.5kcal | 7.6g 30kcal 24% | 9.5g 38kcal 29% | 6.8g 61kcal 47% |
| 05.10.2010 tiistai | 20:34:37 ilta | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 270g | 136.5kcal | 7.6g 30kcal 24% | 9.5g 38kcal 29% | 6.8g 61kcal 47% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1261.5kcal Erotus 52.4kcal Kuituja 18.9g | 1737g | 1314kcal | 66.6g 266kcal 21% | 107.9g 432kcal 34% | 62.6g 563kcal 45% | ||