KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Munakas täytteetön	150g	280.5kcal	17.5g 70kcal 29%	0.5g 2kcal 1%	18.6g 167kcal 70%
06.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
06.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	20g	18kcal	3.4g 14kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 24%
06.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	800g	54.4kcal	4.8g 19kcal 36%	4.8g 19kcal 36%	1.6g 14kcal 27%
06.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pinaattikeitto (Fineli)	350g	195.5kcal	8.7g 35kcal 18%	16.4g 66kcal 34%	10.2g 92kcal 48%
06.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
06.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkana-riisipiirakka, sekakuori (Fineli)	80g	168.5kcal	4g 16kcal 10%	24g 96kcal 59%	5.6g 50kcal 31%
06.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Terve Moniviljaleipä (Leivon leipomo), annos 30g	30g	81kcal	3.6g 14kcal 23%	11.1g 44kcal 71%	0.5g 4kcal 6%
06.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
06.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)	9g	32.4kcal	2.1g 8kcal 25%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 75%
06.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Omenapiirakka, muropohja (Fineli)	50g	97.3kcal	1.2g 5kcal 5%	12.5g 50kcal 52%	4.5g 40kcal 42%
06.10.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Viili, Ykkösviili, maustamaton (Valio)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
06.10.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Jäätelö, Rainbow Gourmet saksanpähkinä, 2 dl	30g	75kcal	1.1g 4kcal 6%	9.3g 37kcal 50%	3.6g 32kcal 44%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1307.7kcal Erotus 69.4kcal Kuituja 6.3g			1834g	1377.1kcal	72g 288kcal 22%	88.1g 352kcal 27%	74.2g 667kcal 51%