KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Riisimurot (Kellogg´s), annos 31g	50g	190.5kcal	3g 12kcal 6%	43.5g 174kcal 91%	0.5g 5kcal 2%
08.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maito 1% gefilus	100g	40kcal	3.3g 13kcal 32%	4.8g 19kcal 46%	1g 9kcal 22%
08.06.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Knorr Tomaatti-basilikakeitto (Soupe Naturelle) (Knorr), annos 250g	500g	150kcal	5g 20kcal 14%	27.5g 110kcal 74%	2g 18kcal 12%
08.06.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
08.06.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	300g	115.7kcal	0.5g 2kcal 2%	24.5g 98kcal 96%	0.3g 2kcal 2%
08.06.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kylmäsavukinkku, ohuen ohut, atria	100g	145kcal	28g 112kcal 81%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 19%
08.06.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	560g	61.2kcal	3.1g 13kcal 26%	7.8g 31kcal 64%	0.6g 5kcal 10%
08.06.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
08.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Subway Steak and cheese 15cm	261g	329.9kcal	23g 92kcal 28%	38.1g 152kcal 47%	8.9g 80kcal 25%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1305.4kcal Erotus 47kcal Kuituja 17.8g			2271g	1352.4kcal	117.9g 472kcal 36%	154.2g 617kcal 47%	24.1g 217kcal 17%