KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.04.2008 perjantai	08:40:56 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.04.2008 perjantai	08:41:10 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.04.2008 perjantai	08:41:40 aamu	Kaurahiutale(aamunhyv )	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
11.04.2008 perjantai	08:42:08 aamu	Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.04.2008 perjantai	12:55:39 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.04.2008 perjantai	12:57:23 päivä	Kalapaistos HK	300g	300kcal	24g 96kcal 32%	24g 96kcal 32%	12g 108kcal 36%
11.04.2008 perjantai	12:58:17 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
11.04.2008 perjantai	12:58:46 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
11.04.2008 perjantai	12:59:28 päivä	Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl	5g	44.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
11.04.2008 perjantai	13:06:36 päivä	Possupaisti ohuen ohut, Pouttu	20g	18kcal	3.6g 14kcal 81%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 10%
11.04.2008 perjantai	13:06:44 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
11.04.2008 perjantai	13:06:58 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	80g	186.4kcal	5.8g 23kcal 13%	31.9g 128kcal 72%	3.1g 28kcal 16%
11.04.2008 perjantai	13:07:18 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
11.04.2008 perjantai	13:08:19 päivä	Jacky Makupala Kaakaovanukas, Purkki 120 g	120g	144kcal	4.6g 18kcal 13%	24g 96kcal 67%	3.2g 29kcal 20%
11.04.2008 perjantai	16:49:56 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.04.2008 perjantai	16:50:13 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.04.2008 perjantai	17:49:37 iltapäivä	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	274kcal	4.9g 19kcal 7%	60.5g 242kcal 91%	0.6g 5kcal 2%
11.04.2008 perjantai	17:57:03 iltapäivä	Kanakastike (kana300g+tomaattimurska 160g+ruokakerma5% 1dl) annos 100g	150g	114.9kcal	19.8g 79kcal 68%	5.4g 22kcal 19%	1.8g 16kcal 14%
11.04.2008 perjantai	17:58:26 iltapäivä	Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä	50g	20.5kcal	0.7g 3kcal 14%	4.1g 16kcal 80%	0.2g 1kcal 7%
11.04.2008 perjantai	18:05:49 ilta	Minimaissi, Eldorado	70g	17.5kcal	1.1g 4kcal 34%	1.8g 7kcal 56%	0.1g 1kcal 10%
11.04.2008 perjantai	18:11:24 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1586.3kcal Erotus 21.4kcal Kuituja 17.2g			5165g	1607.7kcal	103.8g 415kcal 26%	218.4g 874kcal 55%	33.1g 298kcal 19%