KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.10.2009 maanantai	11:22:25 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
05.10.2009 maanantai	11:22:54 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	120g	242.4kcal	15.3g 61kcal 25%	0.4g 2kcal 1%	20.2g 182kcal 74%
05.10.2009 maanantai	11:22:54 aamupäivä	Kalkkunanakki Atria 5%	135g	135kcal	16.2g 65kcal 47%	3.5g 14kcal 10%	6.5g 58kcal 43%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g	23.18g	71.9kcal	3.9g 16kcal 22%	12.5g 50kcal 70%	0.7g 6kcal 8%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala	11.59g	37.1kcal	1.7g 7kcal 19%	6.8g 27kcal 74%	0.3g 3kcal 7%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Grahamjauho (Fineli)	6.18g	20.3kcal	0.7g 3kcal 14%	3.8g 15kcal 80%	0.1g 1kcal 7%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Kuivahiiva, annos 11g	0.85g	3.1kcal	0.4g 2kcal 46%	0.3g 1kcal 41%	0.1g 0kcal 14%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	4.25g	6.1kcal	0.5g 2kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 64%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Kurpitsansiemenet, kuivattu	3.86g	20.9kcal	0.9g 4kcal 17%	0.7g 3kcal 12%	1.8g 16kcal 71%
05.10.2009 maanantai	11:23:15 aamupäivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	3.09g	10kcal	0.9g 4kcal 36%	0.2g 1kcal 9%	0.6g 6kcal 56%
05.10.2009 maanantai	11:23:23 aamupäivä	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.5g 68kcal 99%
05.10.2009 maanantai	14:16:06 päivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
05.10.2009 maanantai	14:16:11 päivä	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
05.10.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	400g	160kcal	15.2g 61kcal 37%	25.6g 102kcal 61%	0.4g 4kcal 2%
05.10.2009 maanantai	16:40:57 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
05.10.2009 maanantai	16:41:03 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	40g	13.1kcal	0.2g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
05.10.2009 maanantai	16:41:09 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	40g	9.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
05.10.2009 maanantai	16:41:22 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
05.10.2009 maanantai	16:41:37 iltapäivä	Riisi, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	205.4kcal	3.6g 15kcal 7%	45.4g 181kcal 91%	0.4g 4kcal 2%
05.10.2009 maanantai	16:41:47 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	100g	107.1kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
05.10.2009 maanantai	16:42:13 iltapäivä	Uncle Ben ´s Tikka Masala	100g	98kcal	1.4g 6kcal 6%	8.9g 36kcal 36%	6.4g 58kcal 58%
05.10.2009 maanantai	18:53:51 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
05.10.2009 maanantai	20:20:00 ilta	Ruishyrrä (Linkosuo), annos 40g	40g	96.4kcal	2.9g 12kcal 12%	19.9g 80kcal 83%	0.6g 5kcal 6%
05.10.2009 maanantai	20:21:08 ilta	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.5g 68kcal 99%
05.10.2009 maanantai	20:21:27 ilta	Kermajuusto (Pohjanpoika)	10g	39kcal	2.4g 10kcal 25%	0.2g 1kcal 2%	3.2g 29kcal 74%
05.10.2009 maanantai	20:21:37 ilta	Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g	30g	26.4kcal	4.5g 18kcal 68%	0.8g 3kcal 13%	0.6g 5kcal 19%
05.10.2009 maanantai	20:21:54 ilta	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
05.10.2009 maanantai	20:21:59 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
05.10.2009 maanantai	20:22:04 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	125g	48.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.2g 41kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1645.6kcal Erotus 18kcal Kuituja 20.9g			2348g	1663.6kcal	100g 400kcal 24%	163.6g 654kcal 40%	65.7g 591kcal 36%