KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.02.2010 perjantai	07:45:40 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	558g	37.7kcal	3.6g 14kcal 38%	3.3g 13kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
12.02.2010 perjantai	08:01:52 aamu	Luomujogurtti Valio maustamaton	267g	160.2kcal	10.1g 41kcal 26%	13.4g 53kcal 35%	6.7g 60kcal 39%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g	6.1g	19.5kcal	1.1g 4kcal 23%	2.6g 10kcal 54%	0.5g 5kcal 24%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	4.22g	23.9kcal	1g 4kcal 17%	0.6g 2kcal 10%	1.9g 17kcal 73%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Rusina (Fineli)	7.63g	22.3kcal	0.2g 1kcal 4%	4.6g 18kcal 94%	0g 0kcal 2%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g	8.06g	28.2kcal	1.1g 5kcal 16%	4.5g 18kcal 66%	0.6g 5kcal 18%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g	5.94g	19kcal	0.9g 4kcal 19%	3.5g 14kcal 74%	0.2g 1kcal 7%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Parapähkinä 10g	5.63g	38.3kcal	0.8g 3kcal 8%	0.4g 2kcal 4%	3.7g 33kcal 87%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Pekaanipähkinä (Pirkka)	4.81g	34.2kcal	0.4g 2kcal 5%	0.2g 1kcal 3%	3.5g 31kcal 92%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	3.44g	23.4kcal	0.5g 2kcal 9%	0.1g 0kcal 2%	2.2g 20kcal 89%
12.02.2010 perjantai	08:02:00 aamu	Banaanilastu, kuivattu banaani (Fineli)	5.16g	26.5kcal	0.1g 0kcal 2%	3.1g 12kcal 47%	1.5g 13kcal 51%
12.02.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	106g	92.2kcal	1.1g 4kcal 5%	19.4g 78kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
12.02.2010 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Perunamuusi	150g	119.3kcal	2.4g 10kcal 8%	18.2g 73kcal 61%	4.1g 36kcal 31%
12.02.2010 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kalatasku lidl (Lidl), annos 50g	100g	199kcal	9.5g 38kcal 19%	21g 84kcal 42%	8.5g 77kcal 39%
12.02.2010 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
12.02.2010 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli)	250g	126.4kcal	7g 28kcal 24%	8.8g 35kcal 29%	6.3g 56kcal 47%
12.02.2010 perjantai	18:36:53 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	60g	100.5kcal	16.6g 67kcal 67%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 34%
12.02.2010 perjantai	18:37:04 ilta	Kalkkunanakki Atria 5%	56g	56kcal	6.7g 27kcal 47%	1.5g 6kcal 10%	2.7g 24kcal 43%
12.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli)	150g	255.4kcal	31.4g 126kcal 50%	10.6g 43kcal 17%	9.2g 82kcal 33%
12.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus (Fineli)	100g	71.6kcal	1.8g 7kcal 11%	14.4g 58kcal 86%	0.2g 2kcal 3%
12.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30g	19kcal	0.9g 4kcal 19%	1.4g 6kcal 31%	1.1g 9kcal 50%
12.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
12.02.2010 perjantai	22:59:14 ilta	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	27.12g	89.5kcal	0.5g 2kcal 2%	0.8g 3kcal 4%	9.5g 85kcal 94%
12.02.2010 perjantai	22:59:14 ilta	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	38.36g	24.3kcal	1.2g 5kcal 19%	1.8g 7kcal 31%	1.3g 12kcal 50%
12.02.2010 perjantai	22:59:14 ilta	Sokeri (Fineli)	7.12g	28.9kcal	0g 0kcal 0%	7.1g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.02.2010 perjantai	22:59:14 ilta	Taloussuklaa, Fazer	27.4g	141.1kcal	1.1g 4kcal 3%	15.3g 61kcal 44%	8.2g 74kcal 53%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1752.7kcal Erotus 36.1kcal Kuituja 14g			2227.99g	1788.8kcal	102g 408kcal 23%	162g 648kcal 37%	77.4g 697kcal 40%