KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.02.2010 lauantai	11:19:27 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	538g	36.4kcal	3.4g 14kcal 38%	3.2g 13kcal 36%	1g 9kcal 26%
13.02.2010 lauantai	11:19:35 aamupäivä	Luomujogurtti Valio maustamaton	251g	150.6kcal	9.5g 38kcal 26%	12.6g 50kcal 35%	6.3g 56kcal 39%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g	5.38g	17.2kcal	1g 4kcal 23%	2.3g 9kcal 54%	0.5g 4kcal 24%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	3.73g	21.1kcal	0.9g 4kcal 17%	0.5g 2kcal 10%	1.7g 15kcal 73%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Rusina (Fineli)	6.73g	19.7kcal	0.2g 1kcal 4%	4g 16kcal 94%	0g 0kcal 2%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g	7.11g	24.9kcal	1g 4kcal 16%	4g 16kcal 66%	0.5g 4kcal 18%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g	5.25g	16.8kcal	0.8g 3kcal 19%	3.1g 12kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Parapähkinä 10g	4.97g	33.8kcal	0.7g 3kcal 8%	0.4g 1kcal 4%	3.3g 30kcal 87%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Pekaanipähkinä (Pirkka)	4.24g	30.1kcal	0.4g 2kcal 5%	0.2g 1kcal 3%	3.1g 27kcal 92%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Saksanpähkinä (Fineli)	3.04g	20.7kcal	0.4g 2kcal 9%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 89%
13.02.2010 lauantai	11:19:44 aamupäivä	Banaanilastu, kuivattu banaani (Fineli)	4.56g	23.4kcal	0.1g 0kcal 2%	2.7g 11kcal 47%	1.3g 12kcal 51%
13.02.2010 lauantai	11:35:58 aamupäivä	Kalkkunanakki Atria 5%	56g	56kcal	6.7g 27kcal 47%	1.5g 6kcal 10%	2.7g 24kcal 43%
13.02.2010 lauantai	11:40:50 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	44g	99kcal	3g 12kcal 13%	17.9g 72kcal 81%	0.6g 6kcal 6%
13.02.2010 lauantai	11:41:59 aamupäivä	Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli)	62g	196.1kcal	4.4g 17kcal 9%	27.4g 110kcal 57%	7.3g 66kcal 34%
13.02.2010 lauantai	11:42:04 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
13.02.2010 lauantai	15:15:16 iltapäivä	Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli)	96g	163.5kcal	20.1g 80kcal 50%	6.8g 27kcal 17%	5.9g 53kcal 33%
13.02.2010 lauantai	15:15:24 iltapäivä	Kalkkunanakki Atria 5%	56g	56kcal	6.7g 27kcal 47%	1.5g 6kcal 10%	2.7g 24kcal 43%
13.02.2010 lauantai	15:15:34 iltapäivä	Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus (Fineli)	70g	50.1kcal	1.3g 5kcal 11%	10.1g 40kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
13.02.2010 lauantai	15:15:42 iltapäivä	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	11g	7kcal	0.3g 1kcal 19%	0.5g 2kcal 31%	0.4g 3kcal 50%
13.02.2010 lauantai	15:17:31 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	177g	23kcal	1.2g 5kcal 22%	3.7g 15kcal 65%	0.4g 3kcal 14%
13.02.2010 lauantai	18:03:45 ilta	Tomaatti (Fineli)	92g	20.9kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 74%	0.3g 2kcal 14%
13.02.2010 lauantai	18:03:51 ilta	Kurkku (Fineli)	97g	10.6kcal	0.5g 2kcal 26%	1.4g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
13.02.2010 lauantai	18:44:43 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	130g	72.8kcal	11.1g 44kcal 61%	6.5g 26kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
13.02.2010 lauantai	18:45:25 ilta	Mansikka (Fineli)	126g	58.6kcal	0.6g 3kcal 5%	10.6g 42kcal 90%	0.3g 2kcal 5%
13.02.2010 lauantai	18:46:20 ilta	Vadelmakeitto (Valio)	60g	28.8kcal	0.6g 2kcal 7%	7.2g 29kcal 79%	0.6g 5kcal 15%
13.02.2010 lauantai	18:47:05 ilta	Mustikkakeitto (Valio)	144g	57.6kcal	0g 0kcal 0%	14.4g 58kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.02.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Hornet siipipala, tulisesti marinoitu (Atria) (Atria), annos 225g	150g	300kcal	24g 96kcal 32%	1.4g 5kcal 2%	22.5g 203kcal 67%
13.02.2010 lauantai	21:00:00 ilta	Ranskalaiset perunat, Rainbow (450g)	200g	290kcal	5g 20kcal 7%	44g 176kcal 62%	10g 90kcal 32%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1901.1kcal Erotus 38.6kcal Kuituja 19.8g			2415.01g	1939.7kcal	104.6g 418kcal 22%	191.2g 765kcal 40%	79.8g 718kcal 38%